| Картофель | 500 г |
| Соль столовая | 10 г |
| Паприка | 5 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 77.5 ккал | 1684 ккал | 4.6% | 5.9% | 2173 г |
| Белки | 2.1 г | 76 г | 2.8% | 3.6% | 3619 г |
| Жиры | 0.5 г | 56 г | 0.9% | 1.2% | 11200 г |
| Углеводы | 16.3 г | 219 г | 7.4% | 9.5% | 1344 г |
| Пищевые волокна | 1.7 г | 20 г | 8.5% | 11% | 1176 г |
| Вода | 76.4 г | 2273 г | 3.4% | 4.4% | 2975 г |
| Органические кислоты | 0.2 г | ~ | |||
| Зола | 3.1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 26.8 мкг | 900 мкг | 3% | 3.9% | 3358 г |
| альфа Каротин | 5.777 мкг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.273 мг | 5 мг | 5.5% | 7.1% | 1832 г |
| бета Криптоксантин | 60.058 мкг | ~ | |||
| Лютеин + Зеаксантин | 183.922 мкг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.12 мг | 1.5 мг | 8% | 10.3% | 1250 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.08 мг | 1.8 мг | 4.4% | 5.7% | 2250 г |
| Витамин В4, холин | 0.5 мг | 500 мг | 0.1% | 0.1% | 100000 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.316 мг | 5 мг | 6.3% | 8.1% | 1582 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.312 мг | 2 мг | 15.6% | 20.1% | 641 г |
| Витамин В9, фолаты | 8.243 мкг | 400 мкг | 2.1% | 2.7% | 4853 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 19.43 мг | 90 мг | 21.6% | 27.9% | 463 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.38 мг | 15 мг | 2.5% | 3.2% | 3947 г |
| бета Токоферол | 0.003 мг | ~ | |||
| гамма Токоферол | 0.034 мг | ~ | |||
| дельта Токоферол | 0.002 мг | ~ | |||
| Витамин Н, биотин | 0.097 мкг | 50 мкг | 0.2% | 0.3% | 51546 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.8 мкг | 120 мкг | 0.7% | 0.9% | 15000 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.8452 мг | 20 мг | 9.2% | 11.9% | 1084 г |
| Ниацин | 1.262 мг | ~ | |||
| Бетаин | 0.069 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 573.75 мг | 2500 мг | 23% | 29.7% | 436 г |
| Кальций, Ca | 12.4 мг | 1000 мг | 1.2% | 1.5% | 8065 г |
| Магний, Mg | 24.08 мг | 400 мг | 6% | 7.7% | 1661 г |
| Натрий, Na | 758.1 мг | 1300 мг | 58.3% | 75.2% | 171 г |
| Сера, S | 31.07 мг | 1000 мг | 3.1% | 4% | 3219 г |
| Фосфор, P | 59.4 мг | 800 мг | 7.4% | 9.5% | 1347 г |
| Хлор, Cl | 56.31 мг | 2300 мг | 2.4% | 3.1% | 4085 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 835 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 111.7 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 144.66 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.085 мг | 18 мг | 6% | 7.7% | 1659 г |
| Йод, I | 4.85 мкг | 150 мкг | 3.2% | 4.1% | 3093 г |
| Кобальт, Co | 4.854 мкг | 10 мкг | 48.5% | 62.6% | 206 г |
| Литий, Li | 74.757 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.1824 мг | 2 мг | 9.1% | 11.7% | 1096 г |
| Медь, Cu | 143.43 мкг | 1000 мкг | 14.3% | 18.5% | 697 г |
| Молибден, Mo | 7.767 мкг | 70 мкг | 11.1% | 14.3% | 901 г |
| Никель, Ni | 4.854 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 485.4 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.354 мкг | 55 мкг | 0.6% | 0.8% | 15537 г |
| Фтор, F | 29.17 мкг | 4000 мкг | 0.7% | 0.9% | 13713 г |
| Хром, Cr | 9.71 мкг | 50 мкг | 19.4% | 25% | 515 г |
| Цинк, Zn | 0.3935 мг | 12 мг | 3.3% | 4.3% | 3050 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 14.563 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 1.4 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.6 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.6 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.2 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.699 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.106 г | ~ | |||
| Валин | 0.126 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.032 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.089 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.133 г | ~ | |||
| Лизин | 0.138 г | ~ | |||
| Метионин | 0.027 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.049 г | ~ | |||
| Треонин | 0.099 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.028 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.101 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.184 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 1.138 г | ~ | |||
| Аланин | 0.1 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.27 г | ~ | |||
| Глицин | 0.105 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.276 г | ~ | |||
| Пролин | 0.112 г | ~ | |||
| Серин | 0.13 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.091 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.025 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.1 г | от 4.7 до 16.8 г | 2.1% | 2.7% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Фитостеролы | 1.699 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.1 г | max 18.7 г | |||
| 12:0 Лауриновая | 0.001 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.004 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.083 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.018 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.178 г | min 16.8 г | 1.1% | 1.4% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.006 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.171 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая, омега-9, цис | 0.016 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.155 г | от 11.2 до 20.6 г | 1.4% | 1.8% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.149 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.084 г | ~ | |||
| 18:3 Омега-3, альфа-линоленовая | 0.004 г | ~ |
Энергетическая ценность Чипсы составляет 77,5 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».