Калорийность Каша гречневая на воде. Химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность и химический состав "Каша гречневая на воде".

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	90 ккал	1684 ккал	5.3%	5.9%	1871 г
Белки	3.2 г	76 г	4.2%	4.7%	2375 г
Жиры	0.8 г	56 г	1.4%	1.6%	7000 г
Углеводы	17.1 г	219 г	7.8%	8.7%	1281 г
Пищевые волокна	2.7 г	20 г	13.5%	15%	741 г
Вода	74.9 г	2273 г	3.3%	3.7%	3035 г
Зола	1.4 г	~
Витамины
Витамин В1, тиамин	0.08 мг	1.5 мг	5.3%	5.9%	1875 г
Витамин В2, рибофлавин	0.04 мг	1.8 мг	2.2%	2.4%	4500 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	0.9 мг	15 мг	6%	6.7%	1667 г
Витамин РР, НЭ	1.7 мг	20 мг	8.5%	9.4%	1176 г
Ниацин	0.9 мг	~
Макроэлементы
Калий, K	92 мг	2500 мг	3.7%	4.1%	2717 г
Кальций, Ca	12 мг	1000 мг	1.2%	1.3%	8333 г
Магний, Mg	49 мг	400 мг	12.3%	13.7%	816 г
Натрий, Na	379 мг	1300 мг	29.2%	32.4%	343 г
Фосфор, P	72 мг	800 мг	9%	10%	1111 г
Микроэлементы
Железо, Fe	1.6 мг	18 мг	8.9%	9.9%	1125 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины	13.3 г	~
Моно- и дисахариды (сахара)	1.3 г	~
Насыщенные жирные кислоты	0.7 г	max 18.7 г

Энергетическая ценность Каша гречневая на воде составляет 90 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».