| Крупа Пшено | 80 г |
| Молоко 3,2% | 500 г |
| Сахар песок | 20 г |
| Соль поваренная пищевая | 15 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 106.2 ккал | 1684 ккал | 6.3% | 5.9% | 1586 г |
| Белки | 3.8 г | 76 г | 5% | 4.7% | 2000 г |
| Жиры | 3 г | 56 г | 5.4% | 5.1% | 1867 г |
| Углеводы | 15.6 г | 219 г | 7.1% | 6.7% | 1404 г |
| Зола | 2.4 г | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 0.32 мг | 2500 мг | 781250 г | ||
| Кальций, Ca | 9.07 мг | 1000 мг | 0.9% | 0.8% | 11025 г |
| Магний, Mg | 0.54 мг | 400 мг | 0.1% | 0.1% | 74074 г |
| Натрий, Na | 944.18 мг | 1300 мг | 72.6% | 68.4% | 138 г |
| Сера, S | 4.39 мг | 1000 мг | 0.4% | 0.4% | 22779 г |
| Фосфор, P | 1.8 мг | 800 мг | 0.2% | 0.2% | 44444 г |
| Хлор, Cl | 1455.85 мг | 2300 мг | 63.3% | 59.6% | 158 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 0.08 мг | 18 мг | 0.4% | 0.4% | 22500 г |
| Кобальт, Co | 0.366 мкг | 10 мкг | 3.7% | 3.5% | 2732 г |
| Марганец, Mn | 0.0061 мг | 2 мг | 0.3% | 0.3% | 32787 г |
| Медь, Cu | 6.61 мкг | 1000 мкг | 0.7% | 0.7% | 15129 г |
| Молибден, Mo | 2.683 мкг | 70 мкг | 3.8% | 3.6% | 2609 г |
| Цинк, Zn | 0.0146 мг | 12 мг | 0.1% | 0.1% | 82192 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 3.2 г | ~ |
Энергетическая ценность Каша пшенная молочная составляет 106,2 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».