| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 289.7 ккал | 1684 ккал | 17.2% | 5.9% | 581 г |
| Белки | 13.6 г | 76 г | 17.9% | 6.2% | 559 г |
| Жиры | 13.6 г | 56 г | 24.3% | 8.4% | 412 г |
| Углеводы | 26.7 г | 219 г | 12.2% | 4.2% | 820 г |
| Пищевые волокна | 1.5 г | 20 г | 7.5% | 2.6% | 1333 г |
| Вода | 67.4 г | 2273 г | 3% | 1% | 3372 г |
| Органические кислоты | 46 г | ~ | |||
| Зола | 0.9 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 3 мкг | 900 мкг | 0.3% | 0.1% | 30000 г |
| Ретинол | 0.003 мг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.1 мг | 1.5 мг | 6.7% | 2.3% | 1500 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.1 мг | 1.8 мг | 5.6% | 1.9% | 1800 г |
| Витамин В4, холин | 64.5 мг | 500 мг | 12.9% | 4.5% | 775 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.4 мг | 5 мг | 8% | 2.8% | 1250 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.2 мг | 2 мг | 10% | 3.5% | 1000 г |
| Витамин В9, фолаты | 13.4 мкг | 400 мкг | 3.4% | 1.2% | 2985 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.06 мкг | 3 мкг | 2% | 0.7% | 5000 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 1 мг | 90 мг | 1.1% | 0.4% | 9000 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.007 мкг | 10 мкг | 0.1% | 142857 г | |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 4.1 мг | 15 мг | 27.3% | 9.4% | 366 г |
| Витамин Н, биотин | 1.2 мкг | 50 мкг | 2.4% | 0.8% | 4167 г |
| Витамин РР, НЭ | 3.775 мг | 20 мг | 18.9% | 6.5% | 530 г |
| Ниацин | 1.7 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 207.5 мг | 2500 мг | 8.3% | 2.9% | 1205 г |
| Кальций, Ca | 35.4 мг | 1000 мг | 3.5% | 1.2% | 2825 г |
| Кремний, Si | 1.4 мг | 30 мг | 4.7% | 1.6% | 2143 г |
| Магний, Mg | 17.4 мг | 400 мг | 4.4% | 1.5% | 2299 г |
| Натрий, Na | 53.8 мг | 1300 мг | 4.1% | 1.4% | 2416 г |
| Сера, S | 114.6 мг | 1000 мг | 11.5% | 4% | 873 г |
| Фосфор, P | 132 мг | 800 мг | 16.5% | 5.7% | 606 г |
| Хлор, Cl | 773.8 мг | 2300 мг | 33.6% | 11.6% | 297 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 400.2 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 29.6 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 30.8 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.5 мг | 18 мг | 8.3% | 2.9% | 1200 г |
| Йод, I | 3.4 мкг | 150 мкг | 2.3% | 0.8% | 4412 г |
| Кобальт, Co | 4.1 мкг | 10 мкг | 41% | 14.2% | 244 г |
| Марганец, Mn | 0.2349 мг | 2 мг | 11.7% | 4% | 851 г |
| Медь, Cu | 160 мкг | 1000 мкг | 16% | 5.5% | 625 г |
| Молибден, Mo | 10.6 мкг | 70 мкг | 15.1% | 5.2% | 660 г |
| Никель, Ni | 3.6 мкг | ~ | |||
| Олово, Sn | 3.7 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 40.4 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 2.3 мкг | 55 мкг | 4.2% | 1.4% | 2391 г |
| Стронций, Sr | 2.5 мкг | ~ | |||
| Титан, Ti | 3.8 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 70.4 мкг | 4000 мкг | 1.8% | 0.6% | 5682 г |
| Хром, Cr | 5.4 мкг | 50 мкг | 10.8% | 3.7% | 926 г |
| Цинк, Zn | 1.7236 мг | 12 мг | 14.4% | 5% | 696 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 20.3 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 1.9 г | ~ |
Энергетическая ценность чебурек дамский брынза составляет 289,7 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».