| Творог мягкий диетический 4% (Белоруссия) | 74 г |
| Земляника (садовая), клубника (Холодная обработка (мойка, нарезка)) | 87 г |
| Сахарная пудра | 4 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 67.2 ккал | 1684 ккал | 4% | 6% | 2506 г |
| Белки | 4.6 г | 76 г | 6.1% | 9.1% | 1652 г |
| Жиры | 2 г | 56 г | 3.6% | 5.4% | 2800 г |
| Углеводы | 7 г | 219 г | 3.2% | 4.8% | 3129 г |
| Пищевые волокна | 1.2 г | 20 г | 6% | 8.9% | 1667 г |
| Вода | 74.1 г | 2273 г | 3.3% | 4.9% | 3067 г |
| Органические кислоты | 1.3 г | ~ | |||
| Зола | 0.7 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 16.5 мкг | 900 мкг | 1.8% | 2.7% | 5455 г |
| Ретинол | 0.013 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.024 мг | 5 мг | 0.5% | 0.7% | 20833 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.029 мг | 1.5 мг | 1.9% | 2.8% | 5172 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.125 мг | 1.8 мг | 6.9% | 10.3% | 1440 г |
| Витамин В4, холин | 20.94 мг | 500 мг | 4.2% | 6.3% | 2388 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.189 мг | 5 мг | 3.8% | 5.7% | 2646 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.117 мг | 2 мг | 5.9% | 8.8% | 1709 г |
| Витамин В9, фолаты | 23.212 мкг | 400 мкг | 5.8% | 8.6% | 1723 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.592 мкг | 3 мкг | 19.7% | 29.3% | 507 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 31.82 мг | 90 мг | 35.4% | 52.7% | 283 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.058 мкг | 10 мкг | 0.6% | 0.9% | 17241 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.308 мг | 15 мг | 2.1% | 3.1% | 4870 г |
| Витамин Н, биотин | 5.518 мкг | 50 мкг | 11% | 16.4% | 906 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.6909 мг | 20 мг | 8.5% | 12.6% | 1183 г |
| Ниацин | 0.338 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 127.12 мг | 2500 мг | 5.1% | 7.6% | 1967 г |
| Кальций, Ca | 83.03 мг | 1000 мг | 8.3% | 12.4% | 1204 г |
| Магний, Mg | 18.01 мг | 400 мг | 4.5% | 6.7% | 2221 г |
| Натрий, Na | 24.76 мг | 1300 мг | 1.9% | 2.8% | 5250 г |
| Сера, S | 83.92 мг | 1000 мг | 8.4% | 12.5% | 1192 г |
| Фосфор, P | 94.6 мг | 800 мг | 11.8% | 17.6% | 846 г |
| Хлор, Cl | 60.01 мг | 2300 мг | 2.6% | 3.9% | 3833 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 97.5 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 4.75 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.775 мг | 18 мг | 4.3% | 6.4% | 2323 г |
| Йод, I | 0.53 мкг | 150 мкг | 0.4% | 0.6% | 28302 г |
| Кобальт, Co | 3.006 мкг | 10 мкг | 30.1% | 44.8% | 333 г |
| Марганец, Mn | 0.109 мг | 2 мг | 5.5% | 8.2% | 1835 г |
| Медь, Cu | 95.45 мкг | 1000 мкг | 9.5% | 14.1% | 1048 г |
| Молибден, Mo | 8.726 мкг | 70 мкг | 12.5% | 18.6% | 802 г |
| Селен, Se | 13.455 мкг | 55 мкг | 24.5% | 36.5% | 409 г |
| Фтор, F | 23.84 мкг | 4000 мкг | 0.6% | 0.9% | 16779 г |
| Хром, Cr | 1.05 мкг | 50 мкг | 2.1% | 3.1% | 4762 г |
| Цинк, Zn | 0.216 мг | 12 мг | 1.8% | 2.7% | 5556 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.053 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 10 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 1.4 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.6 г | ~ | |||
| Фруктоза | 1.3 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.092 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.018 г | ~ | |||
| Валин | 0.012 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.008 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.01 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.022 г | ~ | |||
| Лизин | 0.017 г | ~ | |||
| Метионин | 0.001 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.005 г | ~ | |||
| Треонин | 0.013 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.005 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.012 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.026 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.274 г | ~ | |||
| Аланин | 0.022 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.096 г | ~ | |||
| Глицин | 0.017 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.063 г | ~ | |||
| Пролин | 0.014 г | ~ | |||
| Серин | 0.016 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.014 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.004 г | ~ | |||
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 4.93 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 1.1 г | max 18.7 г |
Энергетическая ценность Творожный десерт с клубникой составляет 67,2 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».