| Лук репчатый (Варка без слива) | 195 г |
| Морковь, красная (Варка без слива) | 191 г |
| Вода | 1500 г |
| Картофель | 390 г |
| Масло подсолнечное | 20 г |
| Макаронные изделия, высшего сорта, молочные (Варка со сливом) | 60 г |
| Чеснок луковица (Жарка) | 9 г |
| Лавровый лист | 1 г |
| Перец черный горошек | 1 г |
| курица бройлер | 300 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 52.9 ккал | 1684 ккал | 3.1% | 5.9% | 3183 г |
| Белки | 2.6 г | 76 г | 3.4% | 6.4% | 2923 г |
| Жиры | 2.5 г | 56 г | 4.5% | 8.5% | 2240 г |
| Углеводы | 4.8 г | 219 г | 2.2% | 4.2% | 4563 г |
| Пищевые волокна | 0.6 г | 20 г | 3% | 5.7% | 3333 г |
| Вода | 82 г | 2273 г | 3.6% | 6.8% | 2772 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 139.8 мкг | 900 мкг | 15.5% | 29.3% | 644 г |
| бета Каротин | 0.838 мг | 5 мг | 16.8% | 31.8% | 597 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.028 мг | 1.5 мг | 1.9% | 3.6% | 5357 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.019 мг | 1.8 мг | 1.1% | 2.1% | 9474 г |
| Витамин В4, холин | 1.29 мг | 500 мг | 0.3% | 0.6% | 38760 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.08 мг | 5 мг | 1.6% | 3% | 6250 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.07 мг | 2 мг | 3.5% | 6.6% | 2857 г |
| Витамин В9, фолаты | 3.073 мкг | 400 мкг | 0.8% | 1.5% | 13017 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 3.48 мг | 90 мг | 3.9% | 7.4% | 2586 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.398 мг | 15 мг | 2.7% | 5.1% | 3769 г |
| Витамин Н, биотин | 0.173 мкг | 50 мкг | 0.3% | 0.6% | 28902 г |
| Витамин К, филлохинон | 1 мкг | 120 мкг | 0.8% | 1.5% | 12000 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.4655 мг | 20 мг | 2.3% | 4.3% | 4296 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 116.31 мг | 2500 мг | 4.7% | 8.9% | 2149 г |
| Кальций, Ca | 9.93 мг | 1000 мг | 1% | 1.9% | 10070 г |
| Кремний, Si | 0.092 мг | 30 мг | 0.3% | 0.6% | 32609 г |
| Магний, Mg | 8.35 мг | 400 мг | 2.1% | 4% | 4790 г |
| Натрий, Na | 3.36 мг | 1300 мг | 0.3% | 0.6% | 38690 г |
| Сера, S | 11.86 мг | 1000 мг | 1.2% | 2.3% | 8432 г |
| Фосфор, P | 19.4 мг | 800 мг | 2.4% | 4.5% | 4124 г |
| Хлор, Cl | 13.23 мг | 2300 мг | 0.6% | 1.1% | 17385 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 32.2 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 22.29 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.301 мг | 18 мг | 1.7% | 3.2% | 5980 г |
| Йод, I | 1.04 мкг | 150 мкг | 0.7% | 1.3% | 14423 г |
| Кобальт, Co | 1.19 мкг | 10 мкг | 11.9% | 22.5% | 840 г |
| Марганец, Mn | 0.0649 мг | 2 мг | 3.2% | 6% | 3082 г |
| Медь, Cu | 45.17 мкг | 1000 мкг | 4.5% | 8.5% | 2214 г |
| Молибден, Mo | 1.487 мкг | 70 мкг | 2.1% | 4% | 4707 г |
| Селен, Se | 0.103 мкг | 55 мкг | 0.2% | 0.4% | 53398 г |
| Фтор, F | 64.89 мкг | 4000 мкг | 1.6% | 3% | 6164 г |
| Хром, Cr | 1.7 мкг | 50 мкг | 3.4% | 6.4% | 2941 г |
| Цинк, Zn | 0.1392 мг | 12 мг | 1.2% | 2.3% | 8621 г |
Энергетическая ценность лапша домашняя составляет 52,9 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».