| Капуста краснокочанная | 215 г |
| Помидоры (томаты), парниковые | 211 г |
| Огурец, парниковый | 167 г |
| активия термостатный | 75 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 22.4 ккал | 1684 ккал | 1.3% | 5.8% | 7518 г |
| Белки | 1 г | 76 г | 1.3% | 5.8% | 7600 г |
| Жиры | 0.5 г | 56 г | 0.9% | 4% | 11200 г |
| Углеводы | 4.4 г | 219 г | 2% | 8.9% | 4977 г |
| Пищевые волокна | 0.3 г | 20 г | 1.5% | 6.7% | 6667 г |
| Вода | 53.9 г | 2273 г | 2.4% | 10.7% | 4217 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Зола | 0.3 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 27.1 мкг | 900 мкг | 3% | 13.4% | 3321 г |
| бета Каротин | 0.163 мг | 5 мг | 3.3% | 14.7% | 3067 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.02 мг | 1.5 мг | 1.3% | 5.8% | 7500 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.014 мг | 1.8 мг | 0.8% | 3.6% | 12857 г |
| Витамин В4, холин | 3.62 мг | 500 мг | 0.7% | 3.1% | 13812 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.141 мг | 5 мг | 2.8% | 12.5% | 3546 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.042 мг | 2 мг | 2.1% | 9.4% | 4762 г |
| Витамин В9, фолаты | 4.475 мкг | 400 мкг | 1.1% | 4.9% | 8939 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 8.07 мг | 90 мг | 9% | 40.2% | 1115 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.148 мг | 15 мг | 1% | 4.5% | 10135 г |
| Витамин Н, биотин | 0.604 мкг | 50 мкг | 1.2% | 5.4% | 8278 г |
| Витамин К, филлохинон | 6.6 мкг | 120 мкг | 5.5% | 24.6% | 1818 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.2644 мг | 20 мг | 1.3% | 5.8% | 7564 г |
| Ниацин | 0.208 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 125.76 мг | 2500 мг | 5% | 22.3% | 1988 г |
| Кальций, Ca | 6.78 мг | 1000 мг | 0.7% | 3.1% | 14749 г |
| Магний, Mg | 9.82 мг | 400 мг | 2.5% | 11.2% | 4073 г |
| Натрий, Na | 6.49 мг | 1300 мг | 0.5% | 2.2% | 20031 г |
| Сера, S | 3.79 мг | 1000 мг | 0.4% | 1.8% | 26385 г |
| Фосфор, P | 18.6 мг | 800 мг | 2.3% | 10.3% | 4301 г |
| Хлор, Cl | 18 мг | 2300 мг | 0.8% | 3.6% | 12778 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 106.3 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 36.3 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.283 мг | 18 мг | 1.6% | 7.1% | 6360 г |
| Йод, I | 0.63 мкг | 150 мкг | 0.4% | 1.8% | 23810 г |
| Кобальт, Co | 1.895 мкг | 10 мкг | 19% | 84.8% | 528 г |
| Марганец, Mn | 0.0442 мг | 2 мг | 2.2% | 9.8% | 4525 г |
| Медь, Cu | 34.75 мкг | 1000 мкг | 3.5% | 15.6% | 2878 г |
| Молибден, Mo | 2.211 мкг | 70 мкг | 3.2% | 14.3% | 3166 г |
| Никель, Ni | 4.106 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 48.3 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.201 мкг | 55 мкг | 0.4% | 1.8% | 27363 г |
| Фтор, F | 6.32 мкг | 4000 мкг | 0.2% | 0.9% | 63291 г |
| Хром, Cr | 1.58 мкг | 50 мкг | 3.2% | 14.3% | 3165 г |
| Цинк, Zn | 0.0632 мг | 12 мг | 0.5% | 2.2% | 18987 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.12 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 1.4 г | ~ |
Энергетическая ценность салат краснокочанная капуста составляет 22,4 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».