| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 118.9 ккал | 1684 ккал | 7.1% | 6% | 1416 г |
| Белки | 11.3 г | 76 г | 14.9% | 12.5% | 673 г |
| Жиры | 6.2 г | 56 г | 11.1% | 9.3% | 903 г |
| Углеводы | 4.5 г | 219 г | 2.1% | 1.8% | 4867 г |
| Пищевые волокна | 1.1 г | 20 г | 5.5% | 4.6% | 1818 г |
| Вода | 3.9 г | 2273 г | 0.2% | 0.2% | 58282 г |
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 0.1 мкг | 900 мкг | 900000 г | ||
| Витамин В1, тиамин | 0.03 мг | 1.5 мг | 2% | 1.7% | 5000 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.24 мг | 1.8 мг | 13.3% | 11.2% | 750 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.02 мг | 2 мг | 1% | 0.8% | 10000 г |
| Витамин В9, фолаты | 1.63 мкг | 400 мкг | 0.4% | 0.3% | 24540 г |
| Витамин В12, кобаламин | 1.13 мкг | 3 мкг | 37.7% | 31.7% | 265 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 6.85 мг | 90 мг | 7.6% | 6.4% | 1314 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.02 мг | 15 мг | 0.1% | 0.1% | 75000 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.33 мг | 20 мг | 1.7% | 1.4% | 6061 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 136.38 мг | 2500 мг | 5.5% | 4.6% | 1833 г |
| Кальций, Ca | 146.72 мг | 1000 мг | 14.7% | 12.4% | 682 г |
| Магний, Mg | 21.9 мг | 400 мг | 5.5% | 4.6% | 1826 г |
| Натрий, Na | 43.47 мг | 1300 мг | 3.3% | 2.8% | 2991 г |
| Сера, S | 9.65 мг | 1000 мг | 1% | 0.8% | 10363 г |
| Фосфор, P | 163 мг | 800 мг | 20.4% | 17.2% | 491 г |
| Хлор, Cl | 34.31 мг | 2300 мг | 1.5% | 1.3% | 6704 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 0.35 мг | 18 мг | 1.9% | 1.6% | 5143 г |
| Йод, I | 3.06 мкг | 150 мкг | 2% | 1.7% | 4902 г |
| Кобальт, Co | 0.34 мкг | 10 мкг | 3.4% | 2.9% | 2941 г |
| Марганец, Mn | 3.86 мг | 2 мг | 193% | 162.3% | 52 г |
| Медь, Cu | 14.31 мкг | 1000 мкг | 1.4% | 1.2% | 6988 г |
| Молибден, Mo | 1.75 мкг | 70 мкг | 2.5% | 2.1% | 4000 г |
| Селен, Se | 0.68 мкг | 55 мкг | 1.2% | 1% | 8088 г |
| Фтор, F | 7.27 мкг | 4000 мкг | 0.2% | 0.2% | 55021 г |
| Хром, Cr | 0.68 мкг | 50 мкг | 1.4% | 1.2% | 7353 г |
| Цинк, Zn | 142.04 мг | 12 мг | 1183.7% | 995.5% | 8 г |
Энергетическая ценность Творожный сыр с укропом домашний составляет 118,9 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».