| Макароны из муки в/с (Варка со сливом) | 500 г |
| Масло сладко-сливочное несоленое | 80 г |
| Чеснок луковица (Пассерование) | 10 г |
| Помидоры (томаты), парниковые (Пассерование) | 800 г |
| Белорыбица, неразделанная, филе без кожи и костей (Тушение) | 300 г |
| Лимон (Пассерование) | 30 г |
| Петрушка (Пассерование) | 30 г |
| Соль поваренная пищевая | 5 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 226.5 ккал | 1684 ккал | 13.5% | 6% | 743 г |
| Белки | 10.3 г | 76 г | 13.6% | 6% | 738 г |
| Жиры | 7.5 г | 56 г | 13.4% | 5.9% | 747 г |
| Углеводы | 29.5 г | 219 г | 13.5% | 6% | 742 г |
| Пищевые волокна | 2 г | 20 г | 10% | 4.4% | 1000 г |
| Вода | 63 г | 2273 г | 2.8% | 1.2% | 3608 г |
| Органические кислоты | 0.4 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 133 мкг | 900 мкг | 14.8% | 6.5% | 677 г |
| бета Каротин | 0.516 мг | 5 мг | 10.3% | 4.5% | 969 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.08 мг | 1.5 мг | 5.3% | 2.3% | 1875 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.043 мг | 1.8 мг | 2.4% | 1.1% | 4186 г |
| Витамин В4, холин | 30.31 мг | 500 мг | 6.1% | 2.7% | 1650 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.383 мг | 5 мг | 7.7% | 3.4% | 1305 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.163 мг | 2 мг | 8.2% | 3.6% | 1227 г |
| Витамин В9, фолаты | 21.066 мкг | 400 мкг | 5.3% | 2.3% | 1899 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 8.62 мг | 90 мг | 9.6% | 4.2% | 1044 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.113 мкг | 10 мкг | 1.1% | 0.5% | 8850 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 1.141 мг | 15 мг | 7.6% | 3.4% | 1315 г |
| Витамин Н, биотин | 1.864 мкг | 50 мкг | 3.7% | 1.6% | 2682 г |
| Витамин К, филлохинон | 52.2 мкг | 120 мкг | 43.5% | 19.2% | 230 г |
| Витамин РР, НЭ | 2.7266 мг | 20 мг | 13.6% | 6% | 734 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 240.2 мг | 2500 мг | 9.6% | 4.2% | 1041 г |
| Кальций, Ca | 21.2 мг | 1000 мг | 2.1% | 0.9% | 4717 г |
| Кремний, Si | 1.881 мг | 30 мг | 6.3% | 2.8% | 1595 г |
| Магний, Mg | 24.02 мг | 400 мг | 6% | 2.6% | 1665 г |
| Натрий, Na | 194.87 мг | 1300 мг | 15% | 6.6% | 667 г |
| Сера, S | 93.29 мг | 1000 мг | 9.3% | 4.1% | 1072 г |
| Фосфор, P | 63.4 мг | 800 мг | 7.9% | 3.5% | 1262 г |
| Хлор, Cl | 406.75 мг | 2300 мг | 17.7% | 7.8% | 565 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 91.5 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.18 мг | 18 мг | 6.6% | 2.9% | 1525 г |
| Йод, I | 2.29 мкг | 150 мкг | 1.5% | 0.7% | 6550 г |
| Кобальт, Co | 5.422 мкг | 10 мкг | 54.2% | 23.9% | 184 г |
| Марганец, Mn | 0.3912 мг | 2 мг | 19.6% | 8.7% | 511 г |
| Медь, Cu | 425.59 мкг | 1000 мкг | 42.6% | 18.8% | 235 г |
| Молибден, Mo | 12.866 мкг | 70 мкг | 18.4% | 8.1% | 544 г |
| Селен, Se | 0.437 мкг | 55 мкг | 0.8% | 0.4% | 12586 г |
| Фтор, F | 147.47 мкг | 4000 мкг | 3.7% | 1.6% | 2712 г |
| Хром, Cr | 20.31 мкг | 50 мкг | 40.6% | 17.9% | 246 г |
| Цинк, Zn | 0.7346 мг | 12 мг | 6.1% | 2.7% | 1634 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 14.3 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность спагетти с рыбой составляет 226,5 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».