| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 155.2 ккал | 1684 ккал | 9.2% | 5.9% | 1085 г |
| Белки | 7.5 г | 76 г | 9.9% | 6.4% | 1013 г |
| Жиры | 9.5 г | 56 г | 17% | 11% | 589 г |
| Углеводы | 9.8 г | 219 г | 4.5% | 2.9% | 2235 г |
| Пищевые волокна | 0.3 г | 20 г | 1.5% | 1% | 6667 г |
| Вода | 32.4 г | 2273 г | 1.4% | 0.9% | 7015 г |
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 0.1 мкг | 900 мкг | 900000 г | ||
| Витамин В1, тиамин | 0.02 мг | 1.5 мг | 1.3% | 0.8% | 7500 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.05 мг | 1.8 мг | 2.8% | 1.8% | 3600 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.02 мг | 2 мг | 1% | 0.6% | 10000 г |
| Витамин В9, фолаты | 2.78 мкг | 400 мкг | 0.7% | 0.5% | 14388 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.09 мкг | 3 мкг | 3% | 1.9% | 3333 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.58 мг | 90 мг | 0.6% | 0.4% | 15517 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.04 мг | 15 мг | 0.3% | 0.2% | 37500 г |
| Витамин Н, биотин | 1.08 мкг | 50 мкг | 2.2% | 1.4% | 4630 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.13 мг | 20 мг | 0.7% | 0.5% | 15385 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 47.27 мг | 2500 мг | 1.9% | 1.2% | 5289 г |
| Кальций, Ca | 29.71 мг | 1000 мг | 3% | 1.9% | 3366 г |
| Кремний, Si | 28.34 мг | 30 мг | 94.5% | 60.9% | 106 г |
| Магний, Mg | 6.27 мг | 400 мг | 1.6% | 1% | 6380 г |
| Натрий, Na | 13.83 мг | 1300 мг | 1.1% | 0.7% | 9400 г |
| Сера, S | 8.81 мг | 1000 мг | 0.9% | 0.6% | 11351 г |
| Фосфор, P | 30.9 мг | 800 мг | 3.9% | 2.5% | 2589 г |
| Хлор, Cl | 29.18 мг | 2300 мг | 1.3% | 0.8% | 7882 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 0.1 мг | 18 мг | 0.6% | 0.4% | 18000 г |
| Йод, I | 2.2 мкг | 150 мкг | 1.5% | 1% | 6818 г |
| Кобальт, Co | 0.46 мкг | 10 мкг | 4.6% | 3% | 2174 г |
| Марганец, Mn | 89.25 мг | 2 мг | 4462.5% | 2875.3% | 2 г |
| Медь, Cu | 16.97 мкг | 1000 мкг | 1.7% | 1.1% | 5893 г |
| Молибден, Mo | 1.98 мкг | 70 мкг | 2.8% | 1.8% | 3535 г |
| Селен, Se | 0.91 мкг | 55 мкг | 1.7% | 1.1% | 6044 г |
| Фтор, F | 7.38 мкг | 4000 мкг | 0.2% | 0.1% | 54201 г |
| Хром, Cr | 0.57 мкг | 50 мкг | 1.1% | 0.7% | 8772 г |
| Цинк, Zn | 146.85 мг | 12 мг | 1223.8% | 788.5% | 8 г |
Энергетическая ценность Фарш с рисом запеченный в лаваше составляет 155,21 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».