| Индейка, сердечки всех видов, приготовленные, вареные на маленьком огне | 400 г |
| Ноги свиные | 700 г |
| Вода, водопроводная, питьевая | 2500 г |
| Агар пищевой | 4 г |
| Чеснок луковица | 40 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 58.4 ккал | 1684 ккал | 3.5% | 6% | 2884 г |
| Белки | 5.9 г | 76 г | 7.8% | 13.4% | 1288 г |
| Жиры | 3.6 г | 56 г | 6.4% | 11% | 1556 г |
| Углеводы | 0.5 г | 219 г | 0.2% | 0.3% | 43800 г |
| Вода | 92 г | 2273 г | 4% | 6.8% | 2471 г |
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 2.1 мкг | 900 мкг | 0.2% | 0.3% | 42857 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.014 мг | 1.5 мг | 0.9% | 1.5% | 10714 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.153 мг | 1.8 мг | 8.5% | 14.6% | 1176 г |
| Витамин В4, холин | 32.64 мг | 500 мг | 6.5% | 11.1% | 1532 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.276 мг | 5 мг | 5.5% | 9.4% | 1812 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.13 мг | 2 мг | 6.5% | 11.1% | 1538 г |
| Витамин В9, фолаты | 2.448 мкг | 400 мкг | 0.6% | 1% | 16340 г |
| Витамин В12, кобаламин | 2.766 мкг | 3 мкг | 92.2% | 157.9% | 108 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.42 мг | 90 мг | 0.5% | 0.9% | 21429 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.105 мг | 15 мг | 0.7% | 1.2% | 14286 г |
| Витамин Н, биотин | 0.576 мкг | 50 мкг | 1.2% | 2.1% | 8681 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.937 мг | 20 мг | 9.7% | 16.6% | 1033 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 97.23 мг | 2500 мг | 3.9% | 6.7% | 2571 г |
| Кальций, Ca | 6.72 мг | 1000 мг | 0.7% | 1.2% | 14881 г |
| Магний, Mg | 7.71 мг | 400 мг | 1.9% | 3.3% | 5188 г |
| Натрий, Na | 25.3 мг | 1300 мг | 1.9% | 3.3% | 5138 г |
| Сера, S | 67.75 мг | 1000 мг | 6.8% | 11.6% | 1476 г |
| Фосфор, P | 67.9 мг | 800 мг | 8.5% | 14.6% | 1178 г |
| Хлор, Cl | 11.86 мг | 2300 мг | 0.5% | 0.9% | 19393 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 1.164 мг | 18 мг | 6.5% | 11.1% | 1546 г |
| Йод, I | 1.44 мкг | 150 мкг | 1% | 1.7% | 10417 г |
| Кобальт, Co | 1.443 мкг | 10 мкг | 14.4% | 24.7% | 693 г |
| Марганец, Mn | 0.0227 мг | 2 мг | 1.1% | 1.9% | 8811 г |
| Медь, Cu | 96.87 мкг | 1000 мкг | 9.7% | 16.6% | 1032 г |
| Молибден, Mo | 2.305 мкг | 70 мкг | 3.3% | 5.7% | 3037 г |
| Селен, Se | 5.15 мкг | 55 мкг | 9.4% | 16.1% | 1068 г |
| Фтор, F | 60.95 мкг | 4000 мкг | 1.5% | 2.6% | 6563 г |
| Хром, Cr | 1.92 мкг | 50 мкг | 3.8% | 6.5% | 2604 г |
| Цинк, Zn | 1.0829 мг | 12 мг | 9% | 15.4% | 1108 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 20.2 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность студень свинина и индейка составляет 58,4 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».