| Капуста краснокочанная | 194 г |
| майонез 30% | 20 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 51 ккал | 1684 ккал | 3% | 5.9% | 3302 г |
| Белки | 0.7 г | 76 г | 0.9% | 1.8% | 10857 г |
| Жиры | 3 г | 56 г | 5.4% | 10.6% | 1867 г |
| Углеводы | 5.2 г | 219 г | 2.4% | 4.7% | 4212 г |
| Пищевые волокна | 2 г | 20 г | 10% | 19.6% | 1000 г |
| Вода | 82 г | 2273 г | 3.6% | 7.1% | 2772 г |
| Органические кислоты | 0.2 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 15.4 мкг | 900 мкг | 1.7% | 3.3% | 5844 г |
| бета Каротин | 0.091 мг | 5 мг | 1.8% | 3.5% | 5495 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.045 мг | 1.5 мг | 3% | 5.9% | 3333 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.045 мг | 1.8 мг | 2.5% | 4.9% | 4000 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.272 мг | 5 мг | 5.4% | 10.6% | 1838 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.181 мг | 2 мг | 9.1% | 17.8% | 1105 г |
| Витамин В9, фолаты | 15.411 мкг | 400 мкг | 3.9% | 7.6% | 2596 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 54.39 мг | 90 мг | 60.4% | 118.4% | 165 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.091 мг | 15 мг | 0.6% | 1.2% | 16484 г |
| Витамин Н, биотин | 2.629 мкг | 50 мкг | 5.3% | 10.4% | 1902 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.4533 мг | 20 мг | 2.3% | 4.5% | 4412 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 273.78 мг | 2500 мг | 11% | 21.6% | 913 г |
| Кальций, Ca | 48.05 мг | 1000 мг | 4.8% | 9.4% | 2081 г |
| Магний, Mg | 14.5 мг | 400 мг | 3.6% | 7.1% | 2759 г |
| Натрий, Na | 3.63 мг | 1300 мг | 0.3% | 0.6% | 35813 г |
| Фосфор, P | 29 мг | 800 мг | 3.6% | 7.1% | 2759 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 0.544 мг | 18 мг | 3% | 5.9% | 3309 г |
Энергетическая ценность салат с капусты и майонеза составляет 51 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».