| Вода | 1100 г |
| Смесь фруктов | 50 г |
| Слива (садовая) (Припускание) | 100 г |
| Изюм (Припускание) | 40 г |
| Алыча (Припускание) | 50 г |
| Чернослив (слива сушеная) (Припускание) | 20 г |
| Финики (Припускание) | 30 г |
| Абрикосы сушеные без косточки (курага) (Припускание) | 25 г |
| Черешня (Припускание) | 50 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 37.6 ккал | 1684 ккал | 2.2% | 5.9% | 4479 г |
| Белки | 0.5 г | 76 г | 0.7% | 1.9% | 15200 г |
| Жиры | 0.1 г | 56 г | 0.2% | 0.5% | 56000 г |
| Углеводы | 8.4 г | 219 г | 3.8% | 10.1% | 2607 г |
| Пищевые волокна | 0.9 г | 20 г | 4.5% | 12% | 2222 г |
| Вода | 225 г | 2273 г | 9.9% | 26.3% | 1010 г |
| Органические кислоты | 0.3 г | ~ | |||
| Зола | 0.3 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 17.7 мкг | 900 мкг | 2% | 5.3% | 5085 г |
| бета Каротин | 0.106 мг | 5 мг | 2.1% | 5.6% | 4717 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.016 мг | 1.5 мг | 1.1% | 2.9% | 9375 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.014 мг | 1.8 мг | 0.8% | 2.1% | 12857 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.039 мг | 5 мг | 0.8% | 2.1% | 12821 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.011 мг | 2 мг | 0.6% | 1.6% | 18182 г |
| Витамин В9, фолаты | 0.15 мкг | 400 мкг | 266667 г | ||
| Витамин C, аскорбиновая | 0.9 мг | 90 мг | 1% | 2.7% | 10000 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.273 мг | 15 мг | 1.8% | 4.8% | 5495 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.3478 мг | 20 мг | 1.7% | 4.5% | 5750 г |
| Ниацин | 0.203 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 143.71 мг | 2500 мг | 5.7% | 15.2% | 1740 г |
| Кальций, Ca | 20.39 мг | 1000 мг | 2% | 5.3% | 4904 г |
| Кремний, Si | 1.05 мг | 30 мг | 3.5% | 9.3% | 2857 г |
| Магний, Mg | 12.43 мг | 400 мг | 3.1% | 8.2% | 3218 г |
| Натрий, Na | 9.98 мг | 1300 мг | 0.8% | 2.1% | 13026 г |
| Сера, S | 1.7 мг | 1000 мг | 0.2% | 0.5% | 58824 г |
| Фосфор, P | 16.5 мг | 800 мг | 2.1% | 5.6% | 4848 г |
| Хлор, Cl | 1.64 мг | 2300 мг | 0.1% | 0.3% | 140244 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 0.531 мг | 18 мг | 3% | 8% | 3390 г |
| Йод, I | 0.4 мкг | 150 мкг | 0.3% | 0.8% | 37500 г |
| Кобальт, Co | 0.1 мкг | 10 мкг | 1% | 2.7% | 10000 г |
| Марганец, Mn | 0.0128 мг | 2 мг | 0.6% | 1.6% | 15625 г |
| Медь, Cu | 9.66 мкг | 1000 мкг | 1% | 2.7% | 10352 г |
| Молибден, Mo | 0.8 мкг | 70 мкг | 1.1% | 2.9% | 8750 г |
| Никель, Ni | 1.5 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 110.2 мкг | 4000 мкг | 2.8% | 7.4% | 3630 г |
| Хром, Cr | 0.4 мкг | 50 мкг | 0.8% | 2.1% | 12500 г |
| Цинк, Zn | 0.01 мг | 12 мг | 0.1% | 0.3% | 120000 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.102 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 6.2 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.6 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.5 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.4 г | ~ |
Энергетическая ценность Компот из фруктов составляет 37,6 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».