| Пшеничная крупа, полтавская | 155 г |
| молоко "КМК" 2,5% | 200 г |
| Соль поваренная пищевая | 3 г |
| Сахар, гранулированный | 6 г |
| масло сливочное fin | 9 г |
| Вода | 527 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 78.2 ккал | 1684 ккал | 4.6% | 5.9% | 2153 г |
| Белки | 2.6 г | 76 г | 3.4% | 4.3% | 2923 г |
| Жиры | 1.6 г | 56 г | 2.9% | 3.7% | 3500 г |
| Углеводы | 13.4 г | 219 г | 6.1% | 7.8% | 1634 г |
| Пищевые волокна | 1 г | 20 г | 5% | 6.4% | 2000 г |
| Вода | 61 г | 2273 г | 2.7% | 3.5% | 3726 г |
| Витамины | |||||
| Витамин В1, тиамин | 0.052 мг | 1.5 мг | 3.5% | 4.5% | 2885 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.017 мг | 1.8 мг | 0.9% | 1.2% | 10588 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.086 мг | 2 мг | 4.3% | 5.5% | 2326 г |
| Витамин В9, фолаты | 5.511 мкг | 400 мкг | 1.4% | 1.8% | 7258 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.31 мг | 15 мг | 2.1% | 2.7% | 4839 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.4994 мг | 20 мг | 2.5% | 3.2% | 4005 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 39.65 мг | 2500 мг | 1.6% | 2% | 6305 г |
| Кальций, Ca | 10.76 мг | 1000 мг | 1.1% | 1.4% | 9294 г |
| Магний, Mg | 10.99 мг | 400 мг | 2.7% | 3.5% | 3640 г |
| Натрий, Na | 132.49 мг | 1300 мг | 10.2% | 13% | 981 г |
| Сера, S | 15.14 мг | 1000 мг | 1.5% | 1.9% | 6605 г |
| Фосфор, P | 45.2 мг | 800 мг | 5.7% | 7.3% | 1770 г |
| Хлор, Cl | 199.79 мг | 2300 мг | 8.7% | 11.1% | 1151 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 0.768 мг | 18 мг | 4.3% | 5.5% | 2344 г |
| Кобальт, Co | 0.412 мкг | 10 мкг | 4.1% | 5.2% | 2427 г |
| Марганец, Mn | 0.1327 мг | 2 мг | 6.6% | 8.4% | 1507 г |
| Медь, Cu | 65.02 мкг | 1000 мкг | 6.5% | 8.3% | 1538 г |
| Молибден, Mo | 2.606 мкг | 70 мкг | 3.7% | 4.7% | 2686 г |
| Селен, Se | 0.004 мкг | 55 мкг | 1375000 г | ||
| Фтор, F | 74.06 мкг | 4000 мкг | 1.9% | 2.4% | 5401 г |
| Цинк, Zn | 0.1898 мг | 12 мг | 1.6% | 2% | 6322 г |
Энергетическая ценность каша пшеничная составляет 78,2 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».