| Творог жирный 18,0% жирности (Запекание пудинг) | 170 г |
| Масло сладко-сливочное несоленое | 25 г |
| Пшеничная мука, обойная (Запекание) | 30 г |
| Пшеничная мука, высшего сорта (Запекание) | 150 г |
| Ванильный экстракт | 1 г |
| Соль поваренная пищевая | 2 г |
| Разрыхлитель пищевой, пекарный порошок (заменяющий дрожжи), двойного действия, натрий, сульфат алюминия (Е-520) | 2 г |
| Сахарозаменитель | 12 г |
| Молоко стерилизованное 3,2% жирности (Запекание) | 30 г |
| Яйцо куриное (Запекание) | 60 г |
| Творог "Крестьянский" 5% | 50 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 247.7 ккал | 1684 ккал | 14.7% | 5.9% | 680 г |
| Белки | 11.7 г | 76 г | 15.4% | 6.2% | 650 г |
| Жиры | 11.7 г | 56 г | 20.9% | 8.4% | 479 г |
| Углеводы | 23.6 г | 219 г | 10.8% | 4.4% | 928 г |
| Пищевые волокна | 1.4 г | 20 г | 7% | 2.8% | 1429 г |
| Вода | 51.2 г | 2273 г | 2.3% | 0.9% | 4439 г |
| Алкоголь (этиловый спирт) | 0.1 г | ~ | |||
| Органические кислоты | 0.4 г | ~ | |||
| Зола | 1.4 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 99.2 мкг | 900 мкг | 11% | 4.4% | 907 г |
| Ретинол | 0.087 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.044 мг | 5 мг | 0.9% | 0.4% | 11364 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.08 мг | 1.5 мг | 5.3% | 2.1% | 1875 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.19 мг | 1.8 мг | 10.6% | 4.3% | 947 г |
| Витамин В4, холин | 62.4 мг | 500 мг | 12.5% | 5% | 801 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.374 мг | 5 мг | 7.5% | 3% | 1337 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.13 мг | 2 мг | 6.5% | 2.6% | 1538 г |
| Витамин В9, фолаты | 22.124 мкг | 400 мкг | 5.5% | 2.2% | 1808 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.378 мкг | 3 мкг | 12.6% | 5.1% | 794 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.14 мг | 90 мг | 0.2% | 0.1% | 64286 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.504 мкг | 10 мкг | 5% | 2% | 1984 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.829 мг | 15 мг | 5.5% | 2.2% | 1809 г |
| Витамин Н, биотин | 4.697 мкг | 50 мкг | 9.4% | 3.8% | 1065 г |
| Витамин РР, НЭ | 3.2507 мг | 20 мг | 16.3% | 6.6% | 615 г |
| Ниацин | 0.746 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 118.97 мг | 2500 мг | 4.8% | 1.9% | 2101 г |
| Кальций, Ca | 103.04 мг | 1000 мг | 10.3% | 4.2% | 970 г |
| Кремний, Si | 1.128 мг | 30 мг | 3.8% | 1.5% | 2660 г |
| Магний, Mg | 20.39 мг | 400 мг | 5.1% | 2.1% | 1962 г |
| Натрий, Na | 221.13 мг | 1300 мг | 17% | 6.9% | 588 г |
| Сера, S | 93.96 мг | 1000 мг | 9.4% | 3.8% | 1064 г |
| Фосфор, P | 164.4 мг | 800 мг | 20.6% | 8.3% | 487 г |
| Хлор, Cl | 303.2 мг | 2300 мг | 13.2% | 5.3% | 759 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 298.9 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 10.4 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 25.38 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.13 мг | 18 мг | 6.3% | 2.5% | 1593 г |
| Йод, I | 3.19 мкг | 150 мкг | 2.1% | 0.8% | 4702 г |
| Кобальт, Co | 2.231 мкг | 10 мкг | 22.3% | 9% | 448 г |
| Марганец, Mn | 0.3072 мг | 2 мг | 15.4% | 6.2% | 651 г |
| Медь, Cu | 85.52 мкг | 1000 мкг | 8.6% | 3.5% | 1169 г |
| Молибден, Mo | 8.598 мкг | 70 мкг | 12.3% | 5% | 814 г |
| Никель, Ni | 1.861 мкг | ~ | |||
| Олово, Sn | 2.31 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 15.249 мкг | 55 мкг | 27.7% | 11.2% | 361 г |
| Стронций, Sr | 0.96 мкг | ~ | |||
| Титан, Ti | 3.1 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 23.76 мкг | 4000 мкг | 0.6% | 0.2% | 16835 г |
| Хром, Cr | 1.18 мкг | 50 мкг | 2.4% | 1% | 4237 г |
| Цинк, Zn | 0.5863 мг | 12 мг | 4.9% | 2% | 2047 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 21.545 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 1.9 г | ~ | |||
| Лактоза | 0.9 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 1.861 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.303 г | ~ | |||
| Валин | 0.385 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.199 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.322 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.579 г | ~ | |||
| Лизин | 0.445 г | ~ | |||
| Метионин | 0.18 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.25 г | ~ | |||
| Треонин | 0.298 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.099 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.35 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.704 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 2.593 г | ~ | |||
| Аланин | 0.241 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.465 г | ~ | |||
| Глицин | 0.156 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 1.181 г | ~ | |||
| Пролин | 0.522 г | ~ | |||
| Серин | 0.389 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.354 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.07 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.1 г | от 0.9 до 3.7 г | 11.1% | 4.5% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.5 г | от 4.7 до 16.8 г | 10.6% | 4.3% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 94.3 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 6.8 г | max 18.7 г | |||
| 4:0 Масляная | 0.399 г | ~ | |||
| 6:0 Капроновая | 0.167 г | ~ | |||
| 8:0 Каприловая | 0.101 г | ~ | |||
| 10:0 Каприновая | 0.236 г | ~ | |||
| 12:0 Лауриновая | 0.273 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 1.203 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.062 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 2.42 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.035 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 1.016 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.074 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 3.523 г | min 16.8 г | 21% | 8.5% | |
| 14:1 Миристолеиновая | 0.119 г | ~ | |||
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.323 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.001 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 2.791 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.017 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.568 г | от 11.2 до 20.6 г | 5.1% | 2.1% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.351 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.061 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.155 г | ~ |
Энергетическая ценность Творожное печенье составляет 247,7 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».