Мой здоровый рацион

Рецепт Тыква с медом и корицей. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Ингредиенты Тыква с медом и корицей

Тыква 150 г
Мед пчелиный 60 г
Корица, молотая 1 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Тыква с медом и корицей".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 110.1 ккал 1684 ккал 6.5% 5.9% 1530 г
Белки 1 г 76 г 1.3% 1.2% 7600 г
Жиры 0.1 г 56 г 0.2% 0.2% 56000 г
Углеводы 26.3 г 219 г 12% 10.9% 833 г
Пищевые волокна 2 г 20 г 10% 9.1% 1000 г
Вода 70 г 2273 г 3.1% 2.8% 3247 г
Органические кислоты 0.4 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 177.8 мкг 900 мкг 19.8% 18% 506 г
бета Каротин 1.067 мг 5 мг 21.3% 19.3% 469 г
Витамин В1, тиамин 0.038 мг 1.5 мг 2.5% 2.3% 3947 г
Витамин В2, рибофлавин 0.051 мг 1.8 мг 2.8% 2.5% 3529 г
Витамин В4, холин 0.05 мг 500 мг 1000000 г
Витамин В5, пантотеновая 0.314 мг 5 мг 6.3% 5.7% 1592 г
Витамин В6, пиридоксин 0.1 мг 2 мг 5% 4.5% 2000 г
Витамин В9, фолаты 14.246 мкг 400 мкг 3.6% 3.3% 2808 г
Витамин C, аскорбиновая 6.27 мг 90 мг 7% 6.4% 1435 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.295 мг 15 мг 2% 1.8% 5085 г
Витамин Н, биотин 0.011 мкг 50 мкг 454545 г
Витамин К, филлохинон 0.1 мкг 120 мкг 0.1% 0.1% 120000 г
Витамин РР, НЭ 0.6177 мг 20 мг 3.1% 2.8% 3238 г
Макроэлементы
Калий, K 157.3 мг 2500 мг 6.3% 5.7% 1589 г
Кальций, Ca 26.5 мг 1000 мг 2.7% 2.5% 3774 г
Магний, Mg 11.09 мг 400 мг 2.8% 2.5% 3607 г
Натрий, Na 5.73 мг 1300 мг 0.4% 0.4% 22688 г
Сера, S 13.08 мг 1000 мг 1.3% 1.2% 7645 г
Фосфор, P 23.2 мг 800 мг 2.9% 2.6% 3448 г
Хлор, Cl 18.91 мг 2300 мг 0.8% 0.7% 12163 г
Микроэлементы
Железо, Fe 0.551 мг 18 мг 3.1% 2.8% 3267 г
Йод, I 1.28 мкг 150 мкг 0.9% 0.8% 11719 г
Кобальт, Co 0.796 мкг 10 мкг 8% 7.3% 1256 г
Марганец, Mn 0.1209 мг 2 мг 6% 5.4% 1654 г
Медь, Cu 146.35 мкг 1000 мкг 14.6% 13.3% 683 г
Селен, Se 0.015 мкг 55 мкг 366667 г
Фтор, F 89.57 мкг 4000 мкг 2.2% 2% 4466 г
Цинк, Zn 0.206 мг 12 мг 1.7% 1.5% 5825 г

Энергетическая ценность Тыква с медом и корицей составляет 110,1 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».