| Тыква | 150 г |
| Мед пчелиный | 60 г |
| Корица, молотая | 1 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 110.1 ккал | 1684 ккал | 6.5% | 5.9% | 1530 г |
| Белки | 1 г | 76 г | 1.3% | 1.2% | 7600 г |
| Жиры | 0.1 г | 56 г | 0.2% | 0.2% | 56000 г |
| Углеводы | 26.3 г | 219 г | 12% | 10.9% | 833 г |
| Пищевые волокна | 2 г | 20 г | 10% | 9.1% | 1000 г |
| Вода | 70 г | 2273 г | 3.1% | 2.8% | 3247 г |
| Органические кислоты | 0.4 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 177.8 мкг | 900 мкг | 19.8% | 18% | 506 г |
| бета Каротин | 1.067 мг | 5 мг | 21.3% | 19.3% | 469 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.038 мг | 1.5 мг | 2.5% | 2.3% | 3947 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.051 мг | 1.8 мг | 2.8% | 2.5% | 3529 г |
| Витамин В4, холин | 0.05 мг | 500 мг | 1000000 г | ||
| Витамин В5, пантотеновая | 0.314 мг | 5 мг | 6.3% | 5.7% | 1592 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.1 мг | 2 мг | 5% | 4.5% | 2000 г |
| Витамин В9, фолаты | 14.246 мкг | 400 мкг | 3.6% | 3.3% | 2808 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 6.27 мг | 90 мг | 7% | 6.4% | 1435 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.295 мг | 15 мг | 2% | 1.8% | 5085 г |
| Витамин Н, биотин | 0.011 мкг | 50 мкг | 454545 г | ||
| Витамин К, филлохинон | 0.1 мкг | 120 мкг | 0.1% | 0.1% | 120000 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.6177 мг | 20 мг | 3.1% | 2.8% | 3238 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 157.3 мг | 2500 мг | 6.3% | 5.7% | 1589 г |
| Кальций, Ca | 26.5 мг | 1000 мг | 2.7% | 2.5% | 3774 г |
| Магний, Mg | 11.09 мг | 400 мг | 2.8% | 2.5% | 3607 г |
| Натрий, Na | 5.73 мг | 1300 мг | 0.4% | 0.4% | 22688 г |
| Сера, S | 13.08 мг | 1000 мг | 1.3% | 1.2% | 7645 г |
| Фосфор, P | 23.2 мг | 800 мг | 2.9% | 2.6% | 3448 г |
| Хлор, Cl | 18.91 мг | 2300 мг | 0.8% | 0.7% | 12163 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 0.551 мг | 18 мг | 3.1% | 2.8% | 3267 г |
| Йод, I | 1.28 мкг | 150 мкг | 0.9% | 0.8% | 11719 г |
| Кобальт, Co | 0.796 мкг | 10 мкг | 8% | 7.3% | 1256 г |
| Марганец, Mn | 0.1209 мг | 2 мг | 6% | 5.4% | 1654 г |
| Медь, Cu | 146.35 мкг | 1000 мкг | 14.6% | 13.3% | 683 г |
| Селен, Se | 0.015 мкг | 55 мкг | 366667 г | ||
| Фтор, F | 89.57 мкг | 4000 мкг | 2.2% | 2% | 4466 г |
| Цинк, Zn | 0.206 мг | 12 мг | 1.7% | 1.5% | 5825 г |
Энергетическая ценность Тыква с медом и корицей составляет 110,1 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».