| Мойва | 1000 г |
| Крупа манная | 100 г |
| Кукурузная мука | 50 г |
| Соль поваренная пищевая | 3 г |
| Масло растительное, подсолнечное и линолевое (гидрогенизированное) | 14 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 153 ккал | 1684 ккал | 9.1% | 5.9% | 1101 г |
| Белки | 12.4 г | 76 г | 16.3% | 10.7% | 613 г |
| Жиры | 7.4 г | 56 г | 13.2% | 8.6% | 757 г |
| Углеводы | 9.1 г | 219 г | 4.2% | 2.7% | 2407 г |
| Вода | 69 г | 2273 г | 3% | 2% | 3294 г |
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 35.7 мкг | 900 мкг | 4% | 2.6% | 2521 г |
| бета Каротин | 0.009 мг | 5 мг | 0.2% | 0.1% | 55556 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.053 мг | 1.5 мг | 3.5% | 2.3% | 2830 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.18 мг | 1.8 мг | 10% | 6.5% | 1000 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.1 мг | 2 мг | 5% | 3.3% | 2000 г |
| Витамин В9, фолаты | 16.538 мкг | 400 мкг | 4.1% | 2.7% | 2419 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.86 мг | 90 мг | 1% | 0.7% | 10465 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.647 мг | 15 мг | 4.3% | 2.8% | 2318 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.1 мкг | 120 мкг | 0.1% | 0.1% | 120000 г |
| Витамин РР, НЭ | 2.9345 мг | 20 мг | 14.7% | 9.6% | 682 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 265.96 мг | 2500 мг | 10.6% | 6.9% | 940 г |
| Кальций, Ca | 29.22 мг | 1000 мг | 2.9% | 1.9% | 3422 г |
| Кремний, Si | 0.514 мг | 30 мг | 1.7% | 1.1% | 5837 г |
| Магний, Mg | 28.59 мг | 400 мг | 7.1% | 4.6% | 1399 г |
| Натрий, Na | 159.79 мг | 1300 мг | 12.3% | 8% | 814 г |
| Сера, S | 126.86 мг | 1000 мг | 12.7% | 8.3% | 788 г |
| Фосфор, P | 217.8 мг | 800 мг | 27.2% | 17.8% | 367 г |
| Хлор, Cl | 296.63 мг | 2300 мг | 12.9% | 8.4% | 775 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 5.4 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 8.83 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.552 мг | 18 мг | 3.1% | 2% | 3261 г |
| Йод, I | 42.84 мкг | 150 мкг | 28.6% | 18.7% | 350 г |
| Кобальт, Co | 9.036 мкг | 10 мкг | 90.4% | 59.1% | 111 г |
| Марганец, Mn | 0.0812 мг | 2 мг | 4.1% | 2.7% | 2463 г |
| Медь, Cu | 186.64 мкг | 1000 мкг | 18.7% | 12.2% | 536 г |
| Молибден, Mo | 4.679 мкг | 70 мкг | 6.7% | 4.4% | 1496 г |
| Фтор, F | 370.18 мкг | 4000 мкг | 9.3% | 6.1% | 1081 г |
| Хром, Cr | 47.22 мкг | 50 мкг | 94.4% | 61.7% | 106 г |
| Цинк, Zn | 0.9775 мг | 12 мг | 8.1% | 5.3% | 1228 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 51.4 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность мойва жареная в мультиварке составляет 153 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».