| Куриная грудка (филе) (Жарка) | 400 г |
| Лук репчатый (Жарка) | 230 г |
| Соевый соус | 81 г |
| Масло подсолнечное | 9 г |
| Морковь, красная | 73 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 98.7 ккал | 1684 ккал | 5.9% | 6% | 1706 г |
| Белки | 15 г | 76 г | 19.7% | 20% | 507 г |
| Жиры | 2.3 г | 56 г | 4.1% | 4.2% | 2435 г |
| Углеводы | 4.3 г | 219 г | 2% | 2% | 5093 г |
| Пищевые волокна | 1.4 г | 20 г | 7% | 7.1% | 1429 г |
| Вода | 65 г | 2273 г | 2.9% | 2.9% | 3497 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 293.9 мкг | 900 мкг | 32.7% | 33.1% | 306 г |
| бета Каротин | 1.479 мг | 5 мг | 29.6% | 30% | 338 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.049 мг | 1.5 мг | 3.3% | 3.3% | 3061 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.044 мг | 1.8 мг | 2.4% | 2.4% | 4091 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.071 мг | 5 мг | 1.4% | 1.4% | 7042 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.063 мг | 2 мг | 3.2% | 3.2% | 3175 г |
| Витамин В9, фолаты | 4.606 мкг | 400 мкг | 1.2% | 1.2% | 8684 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 2.75 мг | 90 мг | 3.1% | 3.1% | 3273 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.796 мг | 15 мг | 5.3% | 5.4% | 1884 г |
| Витамин Н, биотин | 0.424 мкг | 50 мкг | 0.8% | 0.8% | 11792 г |
| Витамин К, филлохинон | 1.6 мкг | 120 мкг | 1.3% | 1.3% | 7500 г |
| Витамин РР, НЭ | 7.5727 мг | 20 мг | 37.9% | 38.4% | 264 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 244.76 мг | 2500 мг | 9.8% | 9.9% | 1021 г |
| Кальций, Ca | 18.2 мг | 1000 мг | 1.8% | 1.8% | 5495 г |
| Магний, Mg | 59.58 мг | 400 мг | 14.9% | 15.1% | 671 г |
| Натрий, Na | 798.89 мг | 1300 мг | 61.5% | 62.3% | 163 г |
| Сера, S | 25.25 мг | 1000 мг | 2.5% | 2.5% | 3960 г |
| Фосфор, P | 130 мг | 800 мг | 16.3% | 16.5% | 615 г |
| Хлор, Cl | 9.71 мг | 2300 мг | 0.4% | 0.4% | 23687 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 77.7 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.016 мг | 18 мг | 5.6% | 5.7% | 1772 г |
| Йод, I | 1.17 мкг | 150 мкг | 0.8% | 0.8% | 12821 г |
| Кобальт, Co | 8.022 мкг | 10 мкг | 80.2% | 81.3% | 125 г |
| Марганец, Mn | 0.1029 мг | 2 мг | 5.1% | 5.2% | 1944 г |
| Медь, Cu | 89.01 мкг | 1000 мкг | 8.9% | 9% | 1123 г |
| Молибден, Mo | 7.431 мкг | 70 мкг | 10.6% | 10.7% | 942 г |
| Селен, Se | 0.012 мкг | 55 мкг | 458333 г | ||
| Фтор, F | 12.04 мкг | 4000 мкг | 0.3% | 0.3% | 33223 г |
| Хром, Cr | 17.67 мкг | 50 мкг | 35.3% | 35.8% | 283 г |
| Цинк, Zn | 1.2084 мг | 12 мг | 10.1% | 10.2% | 993 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 6.8 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность подлив из грудки составляет 98,7 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».