| Печень трески. Консервы | 200 г |
| Лук зеленый (перо) | 40 г |
| Яйцо куриное вареное всмятку | 200 г |
| Соль поваренная пищевая | 5 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 348.6 ккал | 1684 ккал | 20.7% | 5.9% | 483 г |
| Белки | 7.8 г | 76 г | 10.3% | 3% | 974 г |
| Жиры | 34.8 г | 56 г | 62.1% | 17.8% | 161 г |
| Углеводы | 1.1 г | 219 г | 0.5% | 0.1% | 19909 г |
| Пищевые волокна | 0.1 г | 20 г | 0.5% | 0.1% | 20000 г |
| Вода | 53.5 г | 2273 г | 2.4% | 0.7% | 4249 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Зола | 2.7 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 2125.5 мкг | 900 мкг | 236.2% | 67.8% | 42 г |
| Ретинол | 2.091 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.207 мг | 5 мг | 4.1% | 1.2% | 2415 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.056 мг | 1.5 мг | 3.7% | 1.1% | 2679 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.393 мг | 1.8 мг | 21.8% | 6.3% | 458 г |
| Витамин В4, холин | 114.36 мг | 500 мг | 22.9% | 6.6% | 437 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.602 мг | 5 мг | 12% | 3.4% | 831 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.18 мг | 2 мг | 9% | 2.6% | 1111 г |
| Витамин В9, фолаты | 54.234 мкг | 400 мкг | 13.6% | 3.9% | 738 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.236 мкг | 3 мкг | 7.9% | 2.3% | 1271 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 4.22 мг | 90 мг | 4.7% | 1.3% | 2133 г |
| Витамин D, кальциферол | 45.942 мкг | 10 мкг | 459.4% | 131.8% | 22 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 4.317 мг | 15 мг | 28.8% | 8.3% | 347 г |
| Витамин Н, биотин | 9.251 мкг | 50 мкг | 18.5% | 5.3% | 540 г |
| Витамин К, филлохинон | 15.1 мкг | 120 мкг | 12.6% | 3.6% | 795 г |
| Витамин РР, НЭ | 2.3018 мг | 20 мг | 11.5% | 3.3% | 869 г |
| Ниацин | 0.922 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 136.38 мг | 2500 мг | 5.5% | 1.6% | 1833 г |
| Кальций, Ca | 53.82 мг | 1000 мг | 5.4% | 1.5% | 1858 г |
| Магний, Mg | 29.78 мг | 400 мг | 7.4% | 2.1% | 1343 г |
| Натрий, Na | 820.27 мг | 1300 мг | 63.1% | 18.1% | 158 г |
| Сера, S | 102.96 мг | 1000 мг | 10.3% | 3% | 971 г |
| Фосфор, P | 193.7 мг | 800 мг | 24.2% | 6.9% | 413 г |
| Хлор, Cl | 746.71 мг | 2300 мг | 32.5% | 9.3% | 308 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 40.9 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 2.111 мг | 18 мг | 11.7% | 3.4% | 853 г |
| Йод, I | 9.08 мкг | 150 мкг | 6.1% | 1.7% | 1652 г |
| Кобальт, Co | 34.551 мкг | 10 мкг | 345.5% | 99.1% | 29 г |
| Марганец, Mn | 0.122 мг | 2 мг | 6.1% | 1.7% | 1639 г |
| Медь, Cu | 5666.79 мкг | 1000 мкг | 566.7% | 162.6% | 18 г |
| Молибден, Mo | 12.05 мкг | 70 мкг | 17.2% | 4.9% | 581 г |
| Никель, Ni | 6.292 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 14.436 мкг | 55 мкг | 26.2% | 7.5% | 381 г |
| Фтор, F | 24.97 мкг | 4000 мкг | 0.6% | 0.2% | 16019 г |
| Хром, Cr | 2.18 мкг | 50 мкг | 4.4% | 1.3% | 2294 г |
| Цинк, Zn | 0.5511 мг | 12 мг | 4.6% | 1.3% | 2177 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.009 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 1.1 г | ~ | |||
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 371.13 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 6.1 г | max 18.7 г |
Энергетическая ценность Салат с печенью трески составляет 348,6 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».