| Киви | 75 г |
| Сок лимонный | 10 г |
| Мята перечная, свежая | 4 г |
| Петрушка | 4 г |
| Вода | 100 г |
| Мед пчелиный | 9 г |
1. Смешайте все ингредиенты, хорошо взбейте в блендере. 2. Употребляйте сразу после приготовления, лучше всего перед сном.
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 36.1 ккал | 1684 ккал | 2.1% | 5.8% | 4665 г |
| Белки | 0.5 г | 76 г | 0.7% | 1.9% | 15200 г |
| Жиры | 0.2 г | 56 г | 0.4% | 1.1% | 28000 г |
| Углеводы | 7.2 г | 219 г | 3.3% | 9.1% | 3042 г |
| Пищевые волокна | 2 г | 20 г | 10% | 27.7% | 1000 г |
| Вода | 89 г | 2273 г | 3.9% | 10.8% | 2554 г |
| Органические кислоты | 1.2 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 28.6 мкг | 900 мкг | 3.2% | 8.9% | 3147 г |
| бета Каротин | 0.146 мг | 5 мг | 2.9% | 8% | 3425 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.011 мг | 1.5 мг | 0.7% | 1.9% | 13636 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.023 мг | 1.8 мг | 1.3% | 3.6% | 7826 г |
| Витамин В4, холин | 0.25 мг | 500 мг | 0.1% | 0.3% | 200000 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.022 мг | 5 мг | 0.4% | 1.1% | 22727 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.088 мг | 2 мг | 4.4% | 12.2% | 2273 г |
| Витамин В9, фолаты | 12.418 мкг | 400 мкг | 3.1% | 8.6% | 3221 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 72.3 мг | 90 мг | 80.3% | 222.4% | 124 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.157 мг | 15 мг | 1% | 2.8% | 9554 г |
| Витамин Н, биотин | 0.01 мкг | 50 мкг | 500000 г | ||
| Витамин К, филлохинон | 32.5 мкг | 120 мкг | 27.1% | 75.1% | 369 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.2788 мг | 20 мг | 1.4% | 3.9% | 7174 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 147.13 мг | 2500 мг | 5.9% | 16.3% | 1699 г |
| Кальций, Ca | 29.25 мг | 1000 мг | 2.9% | 8% | 3419 г |
| Магний, Mg | 13.52 мг | 400 мг | 3.4% | 9.4% | 2959 г |
| Натрий, Na | 4.78 мг | 1300 мг | 0.4% | 1.1% | 27197 г |
| Сера, S | 6.6 мг | 1000 мг | 0.7% | 1.9% | 15152 г |
| Фосфор, P | 17.6 мг | 800 мг | 2.2% | 6.1% | 4545 г |
| Хлор, Cl | 19.24 мг | 2300 мг | 0.8% | 2.2% | 11954 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 45.8 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.476 мг | 18 мг | 2.6% | 7.2% | 3782 г |
| Йод, I | 0.83 мкг | 150 мкг | 0.6% | 1.7% | 18072 г |
| Кобальт, Co | 0.385 мкг | 10 мкг | 3.9% | 10.8% | 2597 г |
| Марганец, Mn | 0.1087 мг | 2 мг | 5.4% | 15% | 1840 г |
| Медь, Cu | 74.4 мкг | 1000 мкг | 7.4% | 20.5% | 1344 г |
| Молибден, Mo | 3.762 мкг | 70 мкг | 5.4% | 15% | 1861 г |
| Селен, Se | 0.002 мкг | 55 мкг | 2750000 г | ||
| Фтор, F | 59.65 мкг | 4000 мкг | 1.5% | 4.2% | 6706 г |
| Цинк, Zn | 0.1612 мг | 12 мг | 1.3% | 3.6% | 7444 г |
Энергетическая ценность Коктейль 2 составляет 36,1 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».