| Яйцо куриное | 50 г |
| Соль поваренная пищевая | 5 г |
| Сахар-песок | 15 г |
| Молоко цельное, 3,25% жирности | 150 г |
| Мука высшего сорта из мыгких сортов пшеницы | 200 г |
| Сода пищевая, разрыхлитель для выпечки | 2 г |
| Масло подсолнечное | 10 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 228.6 ккал | 1684 ккал | 13.6% | 5.9% | 737 г |
| Белки | 7.3 г | 76 г | 9.6% | 4.2% | 1041 г |
| Жиры | 5.3 г | 56 г | 9.5% | 4.2% | 1057 г |
| Углеводы | 37.9 г | 219 г | 17.3% | 7.6% | 578 г |
| Пищевые волокна | 2 г | 20 г | 10% | 4.4% | 1000 г |
| Вода | 46 г | 2273 г | 2% | 0.9% | 4941 г |
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 46.1 мкг | 900 мкг | 5.1% | 2.2% | 1952 г |
| бета Каротин | 0.009 мг | 5 мг | 0.2% | 0.1% | 55556 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.103 мг | 1.5 мг | 6.9% | 3% | 1456 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.128 мг | 1.8 мг | 7.1% | 3.1% | 1406 г |
| Витамин В4, холин | 34.02 мг | 500 мг | 6.8% | 3% | 1470 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.28 мг | 5 мг | 5.6% | 2.4% | 1786 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.029 мг | 2 мг | 1.5% | 0.7% | 6897 г |
| Витамин В9, фолаты | 2.546 мкг | 400 мкг | 0.6% | 0.3% | 15711 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.216 мкг | 3 мкг | 7.2% | 3.1% | 1389 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.706 мкг | 10 мкг | 7.1% | 3.1% | 1416 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 1.807 мг | 15 мг | 12% | 5.2% | 830 г |
| Витамин Н, биотин | 2.338 мкг | 50 мкг | 4.7% | 2.1% | 2139 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.1 мкг | 120 мкг | 0.1% | 120000 г | |
| Витамин РР, НЭ | 1.7902 мг | 20 мг | 9% | 3.9% | 1117 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 118.73 мг | 2500 мг | 4.7% | 2.1% | 2106 г |
| Кальций, Ca | 58.3 мг | 1000 мг | 5.8% | 2.5% | 1715 г |
| Магний, Mg | 12.52 мг | 400 мг | 3.1% | 1.4% | 3195 г |
| Натрий, Na | 606.56 мг | 1300 мг | 46.7% | 20.4% | 214 г |
| Сера, S | 33.39 мг | 1000 мг | 3.3% | 1.4% | 2995 г |
| Фосфор, P | 92.1 мг | 800 мг | 11.5% | 5% | 869 г |
| Хлор, Cl | 708.91 мг | 2300 мг | 30.8% | 13.5% | 324 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 0.899 мг | 18 мг | 5% | 2.2% | 2002 г |
| Йод, I | 2.31 мкг | 150 мкг | 1.5% | 0.7% | 6494 г |
| Кобальт, Co | 1.331 мкг | 10 мкг | 13.3% | 5.8% | 751 г |
| Марганец, Mn | 0.0076 мг | 2 мг | 0.4% | 0.2% | 26316 г |
| Медь, Cu | 21.42 мкг | 1000 мкг | 2.1% | 0.9% | 4669 г |
| Молибден, Mo | 1.968 мкг | 70 мкг | 2.8% | 1.2% | 3557 г |
| Селен, Se | 4.955 мкг | 55 мкг | 9% | 3.9% | 1110 г |
| Фтор, F | 6.37 мкг | 4000 мкг | 0.2% | 0.1% | 62794 г |
| Хром, Cr | 0.46 мкг | 50 мкг | 0.9% | 0.4% | 10870 г |
| Цинк, Zn | 0.2639 мг | 12 мг | 2.2% | 1% | 4547 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 69.4 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность Панкейки составляет 228,6 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».