| Банан | 220 г |
| Сахарная пудра | 50 г |
| Лимон | 50 г |
Из лимона выдавить сок, пюрировать 3 банана, добавить к ним сок лимона и 50 грамм мсахарной пудры, взбить в блендере. Заморозить
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 133.7 ккал | 1684 ккал | 7.9% | 5.9% | 1260 г |
| Белки | 1.2 г | 76 г | 1.6% | 1.2% | 6333 г |
| Жиры | 0.4 г | 56 г | 0.7% | 0.5% | 14000 г |
| Углеводы | 30.5 г | 219 г | 13.9% | 10.4% | 718 г |
| Пищевые волокна | 1.5 г | 20 г | 7.5% | 5.6% | 1333 г |
| Вода | 64.6 г | 2273 г | 2.8% | 2.1% | 3519 г |
| Органические кислоты | 1.2 г | ~ | |||
| Зола | 0.7 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 14.1 мкг | 900 мкг | 1.6% | 1.2% | 6383 г |
| бета Каротин | 0.084 мг | 5 мг | 1.7% | 1.3% | 5952 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.034 мг | 1.5 мг | 2.3% | 1.7% | 4412 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.038 мг | 1.8 мг | 2.1% | 1.6% | 4737 г |
| Витамин В4, холин | 6.74 мг | 500 мг | 1.3% | 1% | 7418 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.203 мг | 5 мг | 4.1% | 3.1% | 2463 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.271 мг | 2 мг | 13.6% | 10.2% | 738 г |
| Витамин В9, фолаты | 8.281 мкг | 400 мкг | 2.1% | 1.6% | 4830 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 13.13 мг | 90 мг | 14.6% | 10.9% | 685 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.306 мг | 15 мг | 2% | 1.5% | 4902 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.3 мкг | 120 мкг | 0.3% | 0.2% | 40000 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.65 мг | 20 мг | 3.3% | 2.5% | 3077 г |
| Ниацин | 0.428 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 265.19 мг | 2500 мг | 10.6% | 7.9% | 943 г |
| Кальций, Ca | 12.06 мг | 1000 мг | 1.2% | 0.9% | 8292 г |
| Магний, Mg | 30.75 мг | 400 мг | 7.7% | 5.8% | 1301 г |
| Натрий, Na | 23.19 мг | 1300 мг | 1.8% | 1.3% | 5606 г |
| Сера, S | 1.56 мг | 1000 мг | 0.2% | 0.1% | 64103 г |
| Фосфор, P | 22.7 мг | 800 мг | 2.8% | 2.1% | 3524 г |
| Хлор, Cl | 0.78 мг | 2300 мг | 294872 г | ||
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 27.3 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.553 мг | 18 мг | 3.1% | 2.3% | 3255 г |
| Марганец, Mn | 0.1919 мг | 2 мг | 9.6% | 7.2% | 1042 г |
| Медь, Cu | 37.5 мкг | 1000 мкг | 3.8% | 2.8% | 2667 г |
| Молибден, Mo | 0.156 мкг | 70 мкг | 0.2% | 0.1% | 44872 г |
| Селен, Se | 0.688 мкг | 55 мкг | 1.3% | 1% | 7994 г |
| Фтор, F | 3.08 мкг | 4000 мкг | 0.1% | 0.1% | 129870 г |
| Цинк, Zn | 0.1234 мг | 12 мг | 1% | 0.7% | 9724 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 1.375 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 13.5 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.2 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.2 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.2 г | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.1 г | max 18.7 г |
Энергетическая ценность Сорбет банановый составляет 133,7 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».