Мой здоровый рацион

Рецепт Кофе на завтрак. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Ингредиенты Кофе на завтрак

Кофе натуральный, молотый 21 г
Вода 650 г
Способ приготовления

Довести воду до кипения, засыпать 3ч ложки кофе и дать закипеть.

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Кофе на завтрак".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 6.3 ккал 1684 ккал 0.4% 6.3% 26730 г
Белки 0.4 г 76 г 0.5% 7.9% 19000 г
Жиры 0.5 г 56 г 0.9% 14.3% 11200 г
Углеводы 0.1 г 219 г 219000 г
Пищевые волокна 0.4 г 20 г 2% 31.7% 5000 г
Вода 97.1 г 2273 г 4.3% 68.3% 2341 г
Органические кислоты 0.3 г ~
Зола 0.1 г ~
Витамины
Витамин В1, тиамин 0.002 мг 1.5 мг 0.1% 1.6% 75000 г
Витамин В2, рибофлавин 0.006 мг 1.8 мг 0.3% 4.8% 30000 г
Витамин РР, НЭ 0.6043 мг 20 мг 3% 47.6% 3310 г
Ниацин 0.532 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 50.07 мг 2500 мг 2% 31.7% 4993 г
Кальций, Ca 8.96 мг 1000 мг 0.9% 14.3% 11161 г
Магний, Mg 7.23 мг 400 мг 1.8% 28.6% 5533 г
Натрий, Na 0.93 мг 1300 мг 0.1% 1.6% 139785 г
Сера, S 0.97 мг 1000 мг 0.1% 1.6% 103093 г
Фосфор, P 6.2 мг 800 мг 0.8% 12.7% 12903 г
Хлор, Cl 1.36 мг 2300 мг 0.1% 1.6% 169118 г
Микроэлементы
Железо, Fe 0.167 мг 18 мг 0.9% 14.3% 10778 г
Марганец, Mn 0.0015 мг 2 мг 0.1% 1.6% 133333 г
Медь, Cu 0.58 мкг 1000 мкг 0.1% 1.6% 172414 г
Фтор, F 96.87 мкг 4000 мкг 2.4% 38.1% 4129 г
Усвояемые углеводы
Моно- и дисахариды (сахара) 0.1 г ~

Энергетическая ценность Кофе на завтрак составляет 6,3 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».