| Гренадер | 500 г |
| Яйцо куриное (Жарка яичница) | 40 г |
| Масло подсолнечное | 100 г |
| Пшеничная мука, высшего сорта | 20 г |
| Соль поваренная пищевая | 20 г |
| Перец черный молотый | 5 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 204.7 ккал | 1684 ккал | 12.2% | 6% | 823 г |
| Белки | 11.1 г | 76 г | 14.6% | 7.1% | 685 г |
| Жиры | 16.5 г | 56 г | 29.5% | 14.4% | 339 г |
| Углеводы | 2.4 г | 219 г | 1.1% | 0.5% | 9125 г |
| Вода | 4 г | 2273 г | 0.2% | 0.1% | 56825 г |
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 15.4 мкг | 900 мкг | 1.7% | 0.8% | 5844 г |
| бета Каротин | 0.004 мг | 5 мг | 0.1% | 125000 г | |
| Витамин В1, тиамин | 0.01 мг | 1.5 мг | 0.7% | 0.3% | 15000 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.029 мг | 1.8 мг | 1.6% | 0.8% | 6207 г |
| Витамин В4, холин | 16.38 мг | 500 мг | 3.3% | 1.6% | 3053 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.085 мг | 5 мг | 1.7% | 0.8% | 5882 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.016 мг | 2 мг | 0.8% | 0.4% | 12500 г |
| Витамин В9, фолаты | 1.283 мкг | 400 мкг | 0.3% | 0.1% | 31177 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.031 мкг | 3 мкг | 1% | 0.5% | 9677 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.15 мг | 90 мг | 0.2% | 0.1% | 60000 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.129 мкг | 10 мкг | 1.3% | 0.6% | 7752 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 6.557 мг | 15 мг | 43.7% | 21.3% | 229 г |
| Витамин Н, биотин | 1.247 мкг | 50 мкг | 2.5% | 1.2% | 4010 г |
| Витамин К, филлохинон | 1.2 мкг | 120 мкг | 1% | 0.5% | 10000 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.3085 мг | 20 мг | 1.5% | 0.7% | 6483 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 21.35 мг | 2500 мг | 0.9% | 0.4% | 11710 г |
| Кальций, Ca | 17.81 мг | 1000 мг | 1.8% | 0.9% | 5615 г |
| Кремний, Si | 0.118 мг | 30 мг | 0.4% | 0.2% | 25424 г |
| Магний, Mg | 3.25 мг | 400 мг | 0.8% | 0.4% | 12308 г |
| Натрий, Na | 1147.16 мг | 1300 мг | 88.2% | 43.1% | 113 г |
| Сера, S | 17.71 мг | 1000 мг | 1.8% | 0.9% | 5647 г |
| Фосфор, P | 17.6 мг | 800 мг | 2.2% | 1.1% | 4545 г |
| Хлор, Cl | 1765.87 мг | 2300 мг | 76.8% | 37.5% | 130 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 1.1 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 2.65 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.48 мг | 18 мг | 2.7% | 1.3% | 3750 г |
| Йод, I | 1.22 мкг | 150 мкг | 0.8% | 0.4% | 12295 г |
| Кобальт, Co | 1.077 мкг | 10 мкг | 10.8% | 5.3% | 929 г |
| Марганец, Mn | 0.0672 мг | 2 мг | 3.4% | 1.7% | 2976 г |
| Медь, Cu | 24.09 мкг | 1000 мкг | 2.4% | 1.2% | 4151 г |
| Молибден, Mo | 3.957 мкг | 70 мкг | 5.7% | 2.8% | 1769 г |
| Селен, Se | 2.065 мкг | 55 мкг | 3.8% | 1.9% | 2663 г |
| Фтор, F | 4.14 мкг | 4000 мкг | 0.1% | 96618 г | |
| Хром, Cr | 0.3 мкг | 50 мкг | 0.6% | 0.3% | 16667 г |
| Цинк, Zn | 0.114 мг | 12 мг | 1% | 0.5% | 10526 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 33.5 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность жаренный гренадер составляет 204,7 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».