| Хлеб пшеничный, формовой из муки 1 сорта | 60 г |
| Горчица столовая | 20 г |
| Майонез «Провансаль» | 20 г |
| Перец черный молотый | 5 г |
| Курица копченая | 100 г |
| Помидоры (томаты) | 100 г |
| Огурцы маринованные для гамбургеров | 30 г |
| Сыр голландский, брусковый | 30 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 183.8 ккал | 1684 ккал | 10.9% | 5.9% | 916 г |
| Белки | 9 г | 76 г | 11.8% | 6.4% | 844 г |
| Жиры | 10 г | 56 г | 17.9% | 9.7% | 560 г |
| Углеводы | 13.4 г | 219 г | 6.1% | 3.3% | 1634 г |
| Пищевые волокна | 2 г | 20 г | 10% | 5.4% | 1000 г |
| Вода | 45 г | 2273 г | 2% | 1.1% | 5051 г |
| Органические кислоты | 7.3 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 76.7 мкг | 900 мкг | 8.5% | 4.6% | 1173 г |
| бета Каротин | 0.345 мг | 5 мг | 6.9% | 3.8% | 1449 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.053 мг | 1.5 мг | 3.5% | 1.9% | 2830 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.072 мг | 1.8 мг | 4% | 2.2% | 2500 г |
| Витамин В4, холин | 11.65 мг | 500 мг | 2.3% | 1.3% | 4292 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.13 мг | 5 мг | 2.6% | 1.4% | 3846 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.063 мг | 2 мг | 3.2% | 1.7% | 3175 г |
| Витамин В9, фолаты | 9.233 мкг | 400 мкг | 2.3% | 1.3% | 4332 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.115 мкг | 3 мкг | 3.8% | 2.1% | 2609 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 7.38 мг | 90 мг | 8.2% | 4.5% | 1220 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.071 мкг | 10 мкг | 0.7% | 0.4% | 14085 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 2.065 мг | 15 мг | 13.8% | 7.5% | 726 г |
| Витамин Н, биотин | 0.608 мкг | 50 мкг | 1.2% | 0.7% | 8224 г |
| Витамин К, филлохинон | 4.4 мкг | 120 мкг | 3.7% | 2% | 2727 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.4175 мг | 20 мг | 7.1% | 3.9% | 1411 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 147.4 мг | 2500 мг | 5.9% | 3.2% | 1696 г |
| Кальций, Ca | 103.99 мг | 1000 мг | 10.4% | 5.7% | 962 г |
| Кремний, Si | 0.362 мг | 30 мг | 1.2% | 0.7% | 8287 г |
| Магний, Mg | 26.08 мг | 400 мг | 6.5% | 3.5% | 1534 г |
| Натрий, Na | 283.68 мг | 1300 мг | 21.8% | 11.9% | 458 г |
| Сера, S | 34.93 мг | 1000 мг | 3.5% | 1.9% | 2863 г |
| Фосфор, P | 89.3 мг | 800 мг | 11.2% | 6.1% | 896 г |
| Хлор, Cl | 259.76 мг | 2300 мг | 11.3% | 6.1% | 885 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 39.4 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 10.85 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.774 мг | 18 мг | 9.9% | 5.4% | 1015 г |
| Йод, I | 1.07 мкг | 150 мкг | 0.7% | 0.4% | 14019 г |
| Кобальт, Co | 1.984 мкг | 10 мкг | 19.8% | 10.8% | 504 г |
| Марганец, Mn | 0.2609 мг | 2 мг | 13% | 7.1% | 767 г |
| Медь, Cu | 80.66 мкг | 1000 мкг | 8.1% | 4.4% | 1240 г |
| Молибден, Mo | 4.219 мкг | 70 мкг | 6% | 3.3% | 1659 г |
| Селен, Se | 1.138 мкг | 55 мкг | 2.1% | 1.1% | 4833 г |
| Фтор, F | 8.33 мкг | 4000 мкг | 0.2% | 0.1% | 48019 г |
| Хром, Cr | 1.73 мкг | 50 мкг | 3.5% | 1.9% | 2890 г |
| Цинк, Zn | 0.5339 мг | 12 мг | 4.4% | 2.4% | 2248 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 12.1 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность Сэндвич с курицей и овощами составляет 183,8 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».