| Хрен корень | 200 г |
| Помидоры (томаты) | 200 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 39.5 ккал | 1684 ккал | 2.3% | 5.8% | 4263 г |
| Белки | 1.9 г | 76 г | 2.5% | 6.3% | 4000 г |
| Жиры | 0.3 г | 56 г | 0.5% | 1.3% | 18667 г |
| Углеводы | 7.4 г | 219 г | 3.4% | 8.6% | 2959 г |
| Пищевые волокна | 4 г | 20 г | 20% | 50.6% | 500 г |
| Вода | 85 г | 2273 г | 3.7% | 9.4% | 2674 г |
| Органические кислоты | 0.4 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 100 мкг | 900 мкг | 11.1% | 28.1% | 900 г |
| бета Каротин | 0.6 мг | 5 мг | 12% | 30.4% | 833 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.07 мг | 1.5 мг | 4.7% | 11.9% | 2143 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.07 мг | 1.8 мг | 3.9% | 9.9% | 2571 г |
| Витамин В4, холин | 3.35 мг | 500 мг | 0.7% | 1.8% | 14925 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.15 мг | 5 мг | 3% | 7.6% | 3333 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.4 мг | 2 мг | 20% | 50.6% | 500 г |
| Витамин В9, фолаты | 24 мкг | 400 мкг | 6% | 15.2% | 1667 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 40 мг | 90 мг | 44.4% | 112.4% | 225 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.25 мг | 15 мг | 1.7% | 4.3% | 6000 г |
| Витамин Н, биотин | 0.6 мкг | 50 мкг | 1.2% | 3% | 8333 г |
| Витамин К, филлохинон | 4 мкг | 120 мкг | 3.3% | 8.4% | 3000 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.7498 мг | 20 мг | 3.7% | 9.4% | 2667 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 434.5 мг | 2500 мг | 17.4% | 44.1% | 575 г |
| Кальций, Ca | 66.5 мг | 1000 мг | 6.7% | 17% | 1504 г |
| Магний, Mg | 28 мг | 400 мг | 7% | 17.7% | 1429 г |
| Натрий, Na | 70 мг | 1300 мг | 5.4% | 13.7% | 1857 г |
| Сера, S | 6 мг | 1000 мг | 0.6% | 1.5% | 16667 г |
| Фосфор, P | 78 мг | 800 мг | 9.8% | 24.8% | 1026 г |
| Хлор, Cl | 28.5 мг | 2300 мг | 1.2% | 3% | 8070 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 57.5 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.45 мг | 18 мг | 8.1% | 20.5% | 1241 г |
| Йод, I | 1 мкг | 150 мкг | 0.7% | 1.8% | 15000 г |
| Кобальт, Co | 3 мкг | 10 мкг | 30% | 75.9% | 333 г |
| Марганец, Mn | 0.07 мг | 2 мг | 3.5% | 8.9% | 2857 г |
| Медь, Cu | 55 мкг | 1000 мкг | 5.5% | 13.9% | 1818 г |
| Молибден, Mo | 3.5 мкг | 70 мкг | 5% | 12.7% | 2000 г |
| Селен, Se | 0.2 мкг | 55 мкг | 0.4% | 1% | 27500 г |
| Фтор, F | 10 мкг | 4000 мкг | 0.3% | 0.8% | 40000 г |
| Хром, Cr | 2.5 мкг | 50 мкг | 5% | 12.7% | 2000 г |
| Цинк, Zn | 0.1 мг | 12 мг | 0.8% | 2% | 12000 г |
Энергетическая ценность Хрен с томатом составляет 39,5 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».