| Гладкоголов (Варка без слива) | 397 г |
| Соль поваренная пищевая | 3 г |
| Хмели-сунели | 5 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 63 ккал | 1684 ккал | 3.7% | 5.9% | 2673 г |
| Белки | 9.3 г | 76 г | 12.2% | 19.4% | 817 г |
| Жиры | 2.8 г | 56 г | 5% | 7.9% | 2000 г |
| Углеводы | 0.2 г | 219 г | 0.1% | 0.2% | 109500 г |
| Вода | 182.3 г | 2273 г | 8% | 12.7% | 1247 г |
| Зола | 1.7 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин В1, тиамин | 0.028 мг | 1.5 мг | 1.9% | 3% | 5357 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.038 мг | 1.8 мг | 2.1% | 3.3% | 4737 г |
| Витамин РР, НЭ | 2.3468 мг | 20 мг | 11.7% | 18.6% | 852 г |
| Ниацин | 0.456 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 191.57 мг | 2500 мг | 7.7% | 12.2% | 1305 г |
| Кальций, Ca | 28.44 мг | 1000 мг | 2.8% | 4.4% | 3516 г |
| Магний, Mg | 30.85 мг | 400 мг | 7.7% | 12.2% | 1297 г |
| Натрий, Na | 439.79 мг | 1300 мг | 33.8% | 53.7% | 296 г |
| Сера, S | 231.51 мг | 1000 мг | 23.2% | 36.8% | 432 г |
| Фосфор, P | 115.6 мг | 800 мг | 14.5% | 23% | 692 г |
| Хлор, Cl | 786.41 мг | 2300 мг | 34.2% | 54.3% | 292 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 0.89 мг | 18 мг | 4.9% | 7.8% | 2022 г |
| Йод, I | 63.83 мкг | 150 мкг | 42.6% | 67.6% | 235 г |
| Кобальт, Co | 25.675 мкг | 10 мкг | 256.8% | 407.6% | 39 г |
| Марганец, Mn | 0.0662 мг | 2 мг | 3.3% | 5.2% | 3021 г |
| Медь, Cu | 79.21 мкг | 1000 мкг | 7.9% | 12.5% | 1262 г |
| Молибден, Mo | 6.167 мкг | 70 мкг | 8.8% | 14% | 1135 г |
| Никель, Ni | 7.659 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 548.91 мкг | 4000 мкг | 13.7% | 21.7% | 729 г |
| Хром, Cr | 70.21 мкг | 50 мкг | 140.4% | 222.9% | 71 г |
| Цинк, Zn | 0.8994 мг | 12 мг | 7.5% | 11.9% | 1334 г |
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.689 г | ~ | |||
| Валин | 0.562 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.179 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.408 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.791 г | ~ | |||
| Лизин | 0.804 г | ~ | |||
| Метионин | 0.255 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.46 г | ~ | |||
| Треонин | 0.396 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.14 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.383 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.689 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 1.289 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 1.072 г | ~ | |||
| Глицин | 0.434 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 1.889 г | ~ | |||
| Пролин | 0.294 г | ~ | |||
| Серин | 0.498 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.319 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.204 г | ~ |
Энергетическая ценность Линь на пару составляет 63 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».