| Яблоки | 250 г |
| Масло оливковое | 75 г |
| Пшеничная мука, высшего сорта | 200 г |
| Вишня | 50 г |
| Сахар-песок | 70 г |
| Корица, молотая | 7 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 387.3 ккал | 1684 ккал | 23% | 5.9% | 435 г |
| Белки | 5.1 г | 76 г | 6.7% | 1.7% | 1490 г |
| Жиры | 17.1 г | 56 г | 30.5% | 7.9% | 327 г |
| Углеводы | 53.3 г | 219 г | 24.3% | 6.3% | 411 г |
| Пищевые волокна | 4 г | 20 г | 20% | 5.2% | 500 г |
| Вода | 21 г | 2273 г | 0.9% | 0.2% | 10824 г |
| Органические кислоты | 0.6 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 4.8 мкг | 900 мкг | 0.5% | 0.1% | 18750 г |
| бета Каротин | 0.029 мг | 5 мг | 0.6% | 0.2% | 17241 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.094 мг | 1.5 мг | 6.3% | 1.6% | 1596 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.032 мг | 1.8 мг | 1.8% | 0.5% | 5625 г |
| Витамин В4, холин | 22.78 мг | 500 мг | 4.6% | 1.2% | 2195 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.183 мг | 5 мг | 3.7% | 1% | 2732 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.125 мг | 2 мг | 6.3% | 1.6% | 1600 г |
| Витамин В9, фолаты | 13.613 мкг | 400 мкг | 3.4% | 0.9% | 2938 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 7.12 мг | 90 мг | 7.9% | 2% | 1264 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 2.802 мг | 15 мг | 18.7% | 4.8% | 535 г |
| Витамин Н, биотин | 1.076 мкг | 50 мкг | 2.2% | 0.6% | 4647 г |
| Витамин К, филлохинон | 1.7 мкг | 120 мкг | 1.4% | 0.4% | 7059 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.5964 мг | 20 мг | 8% | 2.1% | 1253 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 238.97 мг | 2500 мг | 9.6% | 2.5% | 1046 г |
| Кальций, Ca | 36.25 мг | 1000 мг | 3.6% | 0.9% | 2759 г |
| Кремний, Si | 1.739 мг | 30 мг | 5.8% | 1.5% | 1725 г |
| Магний, Mg | 15.59 мг | 400 мг | 3.9% | 1% | 2566 г |
| Натрий, Na | 17.91 мг | 1300 мг | 1.4% | 0.4% | 7259 г |
| Сера, S | 33.8 мг | 1000 мг | 3.4% | 0.9% | 2959 г |
| Фосфор, P | 47.9 мг | 800 мг | 6% | 1.5% | 1670 г |
| Хлор, Cl | 10.65 мг | 2300 мг | 0.5% | 0.1% | 21596 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 162.8 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 44.02 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 2.009 мг | 18 мг | 11.2% | 2.9% | 896 г |
| Йод, I | 1.96 мкг | 150 мкг | 1.3% | 0.3% | 7653 г |
| Кобальт, Co | 1.348 мкг | 10 мкг | 13.5% | 3.5% | 742 г |
| Марганец, Mn | 0.5479 мг | 2 мг | 27.4% | 7.1% | 365 г |
| Медь, Cu | 119.29 мкг | 1000 мкг | 11.9% | 3.1% | 838 г |
| Молибден, Mo | 9.783 мкг | 70 мкг | 14% | 3.6% | 716 г |
| Селен, Se | 2.819 мкг | 55 мкг | 5.1% | 1.3% | 1951 г |
| Фтор, F | 15.33 мкг | 4000 мкг | 0.4% | 0.1% | 26093 г |
| Хром, Cr | 3.89 мкг | 50 мкг | 7.8% | 2% | 1285 г |
| Цинк, Zn | 0.4463 мг | 12 мг | 3.7% | 1% | 2689 г |
Энергетическая ценность Постные яблочные кексы составляет 387,3 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».