| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 378 ккал | 1684 ккал | 22.4% | 5.9% | 446 г |
| Белки | 63.5 г | 76 г | 83.6% | 22.1% | 120 г |
| Жиры | 8.2 г | 56 г | 14.6% | 3.9% | 683 г |
| Углеводы | 9.1 г | 219 г | 4.2% | 1.1% | 2407 г |
| Пищевые волокна | 7 г | 20 г | 35% | 9.3% | 286 г |
| Витамины | |||||
| Витамин В1, тиамин | 0.53 мг | 1.5 мг | 35.3% | 9.3% | 283 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.73 мг | 1.8 мг | 40.6% | 10.7% | 247 г |
| Витамин D, кальциферол | 6 мкг | 10 мкг | 60% | 15.9% | 167 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 31.7 мг | 15 мг | 211.3% | 55.9% | 47 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 1328 мг | 2500 мг | 53.1% | 14% | 188 г |
| Кальций, Ca | 452.8 мг | 1000 мг | 45.3% | 12% | 221 г |
| Магний, Mg | 5.2 мг | 400 мг | 1.3% | 0.3% | 7692 г |
| Сера, S | 23.1 мг | 1000 мг | 2.3% | 0.6% | 4329 г |
| Фосфор, P | 950 мг | 800 мг | 118.8% | 31.4% | 84 г |
| Микроэлементы | |||||
| Йод, I | 1800 мкг | 150 мкг | 1200% | 317.5% | 8 г |
| Хром, Cr | 280 мкг | 50 мкг | 560% | 148.1% | 18 г |
| Цинк, Zn | 3.6 мг | 12 мг | 30% | 7.9% | 333 г |
Энергетическая ценность Спирулина составляет 378 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».