Мой здоровый рацион

Рецепт Каша в банке геркулес банан персик даниссимо. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Ингредиенты Каша в банке геркулес банан персик даниссимо

Овсяные хлопья "геркулес" 28 г
Молоко стерилизованное 3,2% жирности 170 г
Персики консервированные (половинки или кусочки) 40 г
Банан 40 г
Активиа Питьевая Злаки 30 г
Даниссимо Шоколад 60 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Каша в банке геркулес банан персик даниссимо".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 100 ккал 1684 ккал 5.9% 5.9% 1684 г
Белки 3.6 г 76 г 4.7% 4.7% 2111 г
Жиры 3.4 г 56 г 6.1% 6.1% 1647 г
Углеводы 13.8 г 219 г 6.3% 6.3% 1587 г
Пищевые волокна 0.9 г 20 г 4.5% 4.5% 2222 г
Вода 59.1 г 2273 г 2.6% 2.6% 3846 г
Органические кислоты 0.2 г ~
Зола 0.6 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 18.6 мкг 900 мкг 2.1% 2.1% 4839 г
Ретинол 0.007 мг ~
бета Каротин 0.071 мг 5 мг 1.4% 1.4% 7042 г
Витамин В1, тиамин 0.052 мг 1.5 мг 3.5% 3.5% 2885 г
Витамин В2, рибофлавин 0.082 мг 1.8 мг 4.6% 4.6% 2195 г
Витамин В4, холин 1.07 мг 500 мг 0.2% 0.2% 46729 г
Витамин В5, пантотеновая 0.049 мг 5 мг 1% 1% 10204 г
Витамин В6, пиридоксин 0.066 мг 2 мг 3.3% 3.3% 3030 г
Витамин В9, фолаты 5.785 мкг 400 мкг 1.4% 1.4% 6914 г
Витамин C, аскорбиновая 2.45 мг 90 мг 2.7% 2.7% 3673 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.328 мг 15 мг 2.2% 2.2% 4573 г
Витамин Н, биотин 1.565 мкг 50 мкг 3.1% 3.1% 3195 г
Витамин К, филлохинон 0.1 мкг 120 мкг 0.1% 0.1% 120000 г
Витамин РР, НЭ 0.9559 мг 20 мг 4.8% 4.8% 2092 г
Ниацин 0.264 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 169.84 мг 2500 мг 6.8% 6.8% 1472 г
Кальций, Ca 62.9 мг 1000 мг 6.3% 6.3% 1590 г
Кремний, Si 1.087 мг 30 мг 3.6% 3.6% 2760 г
Магний, Mg 22.59 мг 400 мг 5.6% 5.6% 1771 г
Натрий, Na 31.25 мг 1300 мг 2.4% 2.4% 4160 г
Сера, S 7.35 мг 1000 мг 0.7% 0.7% 13605 г
Фосфор, P 73.7 мг 800 мг 9.2% 9.2% 1085 г
Хлор, Cl 51.97 мг 2300 мг 2.3% 2.3% 4426 г
Микроэлементы
Алюминий, Al 93.8 мкг ~
Железо, Fe 0.451 мг 18 мг 2.5% 2.5% 3991 г
Йод, I 4.83 мкг 150 мкг 3.2% 3.2% 3106 г
Кобальт, Co 0.796 мкг 10 мкг 8% 8% 1256 г
Литий, Li 0.326 мкг ~
Марганец, Mn 0.3398 мг 2 мг 17% 17% 589 г
Медь, Cu 44.29 мкг 1000 мкг 4.4% 4.4% 2258 г
Молибден, Mo 2.31 мкг 70 мкг 3.3% 3.3% 3030 г
Никель, Ni 0.435 мкг ~
Олово, Sn 6.93 мкг ~
Селен, Se 0.571 мкг 55 мкг 1% 1% 9632 г
Стронций, Sr 7.85 мкг ~
Фтор, F 15.29 мкг 4000 мкг 0.4% 0.4% 26161 г
Хром, Cr 2.45 мкг 50 мкг 4.9% 4.9% 2041 г
Цинк, Zn 0.4478 мг 12 мг 3.7% 3.7% 2680 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 4.921 г ~
Моно- и дисахариды (сахара) 5.2 г ~
Незаменимые аминокислоты
Аргинин* 0.062 г ~
Валин 0.048 г ~
Гистидин* 0.021 г ~
Изолейцин 0.034 г ~
Лейцин 0.054 г ~
Лизин 0.036 г ~
Метионин 0.011 г ~
Метионин + Цистеин 0.034 г ~
Треонин 0.033 г ~
Триптофан 0.017 г ~
Фенилаланин 0.046 г ~
Фенилаланин+Тирозин 0.083 г ~
Заменимые аминокислоты
Аланин 0.041 г ~
Аспарагиновая кислота 0.078 г ~
Глицин 0.087 г ~
Глутаминовая кислота 0.166 г ~
Пролин 0.055 г ~
Серин 0.043 г ~
Тирозин 0.038 г ~
Цистеин 0.024 г ~
Жирные кислоты
Омега-6 жирные кислоты 0.2 г от 4.7 до 16.8 г 4.3% 4.3%
Стеролы (стерины)
Холестерин 4.16 мг max 300 мг
Насыщенные жирные кислоты 1.1 г max 18.7 г
14:0 Миристиновая 0.002 г ~
16:0 Пальмитиновая 0.1 г ~
18:0 Стеариновая 0.005 г ~
Мононенасыщенные жирные кислоты 0.164 г min 16.8 г 1% 1%
18:1 Олеиновая (ud) 0.163 г ~
Полиненасыщенные жирные кислоты 0.177 г от 11.2 до 20.6 г 1.6% 1.6%
18:2 Линолевая (ud) 0.173 г ~
18:3 Линоленовая (ud) 0.004 г ~

Энергетическая ценность Каша в банке геркулес банан персик даниссимо составляет 100 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».