| Творог мягкий диетический, плодово-ягодный, 4,0% жирности | 400 г |
| ЙОГУРТ | 500 г |
| Какао-порошок | 50 г |
| Желатин пищевой | 30 г |
| Сахар песок | 150 г |
| Молоко стерилизованное, 2,5% жирности | 150 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 159.1 ккал | 1684 ккал | 9.4% | 5.9% | 1058 г |
| Белки | 10.3 г | 76 г | 13.6% | 8.5% | 738 г |
| Жиры | 2.7 г | 56 г | 4.8% | 3% | 2074 г |
| Углеводы | 22.5 г | 219 г | 10.3% | 6.5% | 973 г |
| Пищевые волокна | 1.4 г | 20 г | 7% | 4.4% | 1429 г |
| Вода | 60.9 г | 2273 г | 2.7% | 1.7% | 3732 г |
| Органические кислоты | 1.1 г | ~ | |||
| Зола | 1.1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 14.9 мкг | 900 мкг | 1.7% | 1.1% | 6040 г |
| Ретинол | 0.014 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.006 мг | 5 мг | 0.1% | 0.1% | 83333 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.027 мг | 1.5 мг | 1.8% | 1.1% | 5556 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.15 мг | 1.8 мг | 8.3% | 5.2% | 1200 г |
| Витамин В4, холин | 14.59 мг | 500 мг | 2.9% | 1.8% | 3427 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.066 мг | 5 мг | 1.3% | 0.8% | 7576 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.059 мг | 2 мг | 3% | 1.9% | 3390 г |
| Витамин В9, фолаты | 13.027 мкг | 400 мкг | 3.3% | 2.1% | 3071 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.413 мкг | 3 мкг | 13.8% | 8.7% | 726 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.39 мг | 90 мг | 0.4% | 0.3% | 23077 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.041 мкг | 10 мкг | 0.4% | 0.3% | 24390 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.043 мг | 15 мг | 0.3% | 0.2% | 34884 г |
| Витамин Н, биотин | 2.375 мкг | 50 мкг | 4.8% | 3% | 2105 г |
| Витамин РР, НЭ | 2.1596 мг | 20 мг | 10.8% | 6.8% | 926 г |
| Ниацин | 0.246 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 159.32 мг | 2500 мг | 6.4% | 4% | 1569 г |
| Кальций, Ca | 122.7 мг | 1000 мг | 12.3% | 7.7% | 815 г |
| Магний, Mg | 31.13 мг | 400 мг | 7.8% | 4.9% | 1285 г |
| Натрий, Na | 34.95 мг | 1300 мг | 2.7% | 1.7% | 3720 г |
| Сера, S | 54.06 мг | 1000 мг | 5.4% | 3.4% | 1850 г |
| Фосфор, P | 134.3 мг | 800 мг | 16.8% | 10.6% | 596 г |
| Хлор, Cl | 47.66 мг | 2300 мг | 2.1% | 1.3% | 4826 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 5.9 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.086 мг | 18 мг | 6% | 3.8% | 1657 г |
| Йод, I | 1.05 мкг | 150 мкг | 0.7% | 0.4% | 14286 г |
| Кобальт, Co | 0.73 мкг | 10 мкг | 7.3% | 4.6% | 1370 г |
| Марганец, Mn | 0.006 мг | 2 мг | 0.3% | 0.2% | 33333 г |
| Медь, Cu | 56.72 мкг | 1000 мкг | 5.7% | 3.6% | 1763 г |
| Молибден, Mo | 2.992 мкг | 70 мкг | 4.3% | 2.7% | 2340 г |
| Олово, Sn | 1.76 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 9.492 мкг | 55 мкг | 17.3% | 10.9% | 579 г |
| Стронций, Sr | 1.99 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 12.34 мкг | 4000 мкг | 0.3% | 0.2% | 32415 г |
| Хром, Cr | 0.23 мкг | 50 мкг | 0.5% | 0.3% | 21739 г |
| Цинк, Zn | 0.1606 мг | 12 мг | 1.3% | 0.8% | 7472 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.337 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 22.2 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.168 г | ~ | |||
| Валин | 0.045 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.028 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.029 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.062 г | ~ | |||
| Лизин | 0.096 г | ~ | |||
| Метионин | 0.004 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.004 г | ~ | |||
| Треонин | 0.033 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.039 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.047 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.162 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.105 г | ~ | |||
| Глицин | 0.474 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.225 г | ~ | |||
| Пролин | 0.343 г | ~ | |||
| Серин | 0.063 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.007 г | ~ | |||
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 6.21 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 1.7 г | max 18.7 г |
Энергетическая ценность ТВОРОЖНЫЙ ДЕСЕРТ ЧОКО-ЧИЗ составляет 159,1 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».