| Масло подсолнечное | 50 г |
| Треска (Жарка) | 100 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 410.3 ккал | 1684 ккал | 24.4% | 5.9% | 410 г |
| Белки | 10.5 г | 76 г | 13.8% | 3.4% | 724 г |
| Жиры | 40.9 г | 56 г | 73% | 17.8% | 137 г |
| Вода | 49 г | 2273 г | 2.2% | 0.5% | 4639 г |
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 8.1 мкг | 900 мкг | 0.9% | 0.2% | 11111 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.057 мг | 1.5 мг | 3.8% | 0.9% | 2632 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.046 мг | 1.8 мг | 2.6% | 0.6% | 3913 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.163 мг | 2 мг | 8.2% | 2% | 1227 г |
| Витамин В9, фолаты | 1.057 мкг | 400 мкг | 0.3% | 0.1% | 37843 г |
| Витамин В12, кобаламин | 1.301 мкг | 3 мкг | 43.4% | 10.6% | 231 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.53 мг | 90 мг | 0.6% | 0.1% | 16981 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 18.618 мг | 15 мг | 124.1% | 30.2% | 81 г |
| Витамин Н, биотин | 8.13 мкг | 50 мкг | 16.3% | 4% | 615 г |
| Витамин РР, НЭ | 4.7154 мг | 20 мг | 23.6% | 5.8% | 424 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 165.85 мг | 2500 мг | 6.6% | 1.6% | 1507 г |
| Кальций, Ca | 13.41 мг | 1000 мг | 1.3% | 0.3% | 7457 г |
| Магний, Mg | 16.1 мг | 400 мг | 4% | 1% | 2484 г |
| Натрий, Na | 28.17 мг | 1300 мг | 2.2% | 0.5% | 4615 г |
| Сера, S | 162.6 мг | 1000 мг | 16.3% | 4% | 615 г |
| Фосфор, P | 113.5 мг | 800 мг | 14.2% | 3.5% | 705 г |
| Хлор, Cl | 134.15 мг | 2300 мг | 5.8% | 1.4% | 1714 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 0.305 мг | 18 мг | 1.7% | 0.4% | 5902 г |
| Йод, I | 109.76 мкг | 150 мкг | 73.2% | 17.8% | 137 г |
| Кобальт, Co | 24.39 мкг | 10 мкг | 243.9% | 59.4% | 41 г |
| Марганец, Mn | 0.065 мг | 2 мг | 3.3% | 0.8% | 3077 г |
| Медь, Cu | 121.95 мкг | 1000 мкг | 12.2% | 3% | 820 г |
| Молибден, Mo | 3.252 мкг | 70 мкг | 4.6% | 1.1% | 2153 г |
| Фтор, F | 569.11 мкг | 4000 мкг | 14.2% | 3.5% | 703 г |
| Хром, Cr | 44.72 мкг | 50 мкг | 89.4% | 21.8% | 112 г |
| Цинк, Zn | 0.8293 мг | 12 мг | 6.9% | 1.7% | 1447 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 32.5 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность Треска быстро жареная в масле составляет 410,3 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».