Рецепт конфеты из фиников и арахисовой пасты. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.
Ингредиенты конфеты из фиников и арахисовой пасты
| Финики | 50 г |
| Pindakaas light | 30 г |
| рисовые вафли | 10 г |
| какао 99% | 5 г |
Способ приготовления
Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности
Пищевая ценность и химический состав "конфеты из фиников и арахисовой пасты".
В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 376.4 ккал | 1684 ккал | 22.4% | 6% | 447 г |
| Белки | 9.3 г | 76 г | 12.2% | 3.2% | 817 г |
| Жиры | 13.7 г | 56 г | 24.5% | 6.5% | 409 г |
| Углеводы | 49.6 г | 219 г | 22.6% | 6% | 442 г |
| Пищевые волокна | 3.2 г | 20 г | 16% | 4.3% | 625 г |
| Вода | 10.5 г | 2273 г | 0.5% | 0.1% | 21648 г |
| Органические кислоты | 0.2 г | ~ | |||
| Зола | 0.8 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин В1, тиамин | 0.026 мг | 1.5 мг | 1.7% | 0.5% | 5769 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.026 мг | 1.8 мг | 1.4% | 0.4% | 6923 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.421 мг | 5 мг | 8.4% | 2.2% | 1188 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.053 мг | 2 мг | 2.7% | 0.7% | 3774 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.16 мг | 90 мг | 0.2% | 0.1% | 56250 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.158 мг | 15 мг | 1.1% | 0.3% | 9494 г |
| Витамин РР, НЭ | 1 мг | 20 мг | 5% | 1.3% | 2000 г |
| Ниацин | 0.421 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 194.74 мг | 2500 мг | 7.8% | 2.1% | 1284 г |
| Кальций, Ca | 34.21 мг | 1000 мг | 3.4% | 0.9% | 2923 г |
| Магний, Mg | 36.32 мг | 400 мг | 9.1% | 2.4% | 1101 г |
| Натрий, Na | 16.84 мг | 1300 мг | 1.3% | 0.3% | 7720 г |
| Фосфор, P | 29.5 мг | 800 мг | 3.7% | 1% | 2712 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 0.789 мг | 18 мг | 4.4% | 1.2% | 2281 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 36.4 г | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.1 г | max 18.7 г |
Энергетическая ценность конфеты из фиников и арахисовой пасты составляет 376,4 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Калорийность и химический состав других продуктов
