| Перец сладкий (Варка без слива) | 1000 г |
| Говядина, котлетное мясо (Варка без слива) | 300 г |
| Рис припущенный | 150 г |
| Вода | 1500 г |
| Капуста белокочанная (Варка без слива) | 150 г |
| Томатная паста. Консервы (Варка без слива) | 150 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 39.3 ккал | 1684 ккал | 2.3% | 5.9% | 4285 г |
| Белки | 2.7 г | 76 г | 3.6% | 9.2% | 2815 г |
| Жиры | 1.5 г | 56 г | 2.7% | 6.9% | 3733 г |
| Углеводы | 3.7 г | 219 г | 1.7% | 4.3% | 5919 г |
| Пищевые волокна | 0.8 г | 20 г | 4% | 10.2% | 2500 г |
| Вода | 89.3 г | 2273 г | 3.9% | 9.9% | 2545 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Зола | 0.2 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 96.7 мкг | 900 мкг | 10.7% | 27.2% | 931 г |
| Ретинол | 0.004 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.555 мг | 5 мг | 11.1% | 28.2% | 901 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.034 мг | 1.5 мг | 2.3% | 5.9% | 4412 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.058 мг | 1.8 мг | 3.2% | 8.1% | 3103 г |
| Витамин В4, холин | 8.35 мг | 500 мг | 1.7% | 4.3% | 5988 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.096 мг | 5 мг | 1.9% | 4.8% | 5208 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.193 мг | 2 мг | 9.7% | 24.7% | 1036 г |
| Витамин В9, фолаты | 6.668 мкг | 400 мкг | 1.7% | 4.3% | 5999 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.256 мкг | 3 мкг | 8.5% | 21.6% | 1172 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 28.37 мг | 90 мг | 31.5% | 80.2% | 317 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.417 мг | 15 мг | 2.8% | 7.1% | 3597 г |
| Витамин Н, биотин | 0.557 мкг | 50 мкг | 1.1% | 2.8% | 8977 г |
| Витамин К, филлохинон | 3.7 мкг | 120 мкг | 3.1% | 7.9% | 3243 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.3944 мг | 20 мг | 7% | 17.8% | 1434 г |
| Ниацин | 0.689 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 128.8 мг | 2500 мг | 5.2% | 13.2% | 1941 г |
| Кальций, Ca | 9 мг | 1000 мг | 0.9% | 2.3% | 11111 г |
| Кремний, Si | 1.346 мг | 30 мг | 4.5% | 11.5% | 2229 г |
| Магний, Mg | 8.27 мг | 400 мг | 2.1% | 5.3% | 4837 г |
| Натрий, Na | 6.72 мг | 1300 мг | 0.5% | 1.3% | 19345 г |
| Сера, S | 28.15 мг | 1000 мг | 2.8% | 7.1% | 3552 г |
| Фосфор, P | 26.7 мг | 800 мг | 3.3% | 8.4% | 2996 г |
| Хлор, Cl | 20.13 мг | 2300 мг | 0.9% | 2.3% | 11426 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 28.3 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 11.6 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 0.03 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.558 мг | 18 мг | 3.1% | 7.9% | 3226 г |
| Йод, I | 1.4 мкг | 150 мкг | 0.9% | 2.3% | 10714 г |
| Кобальт, Co | 2.085 мкг | 10 мкг | 20.9% | 53.2% | 480 г |
| Литий, Li | 0.002 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.0395 мг | 2 мг | 2% | 5.1% | 5063 г |
| Медь, Cu | 48.28 мкг | 1000 мкг | 4.8% | 12.2% | 2071 г |
| Молибден, Mo | 3.17 мкг | 70 мкг | 4.5% | 11.5% | 2208 г |
| Никель, Ni | 1.627 мкг | ~ | |||
| Олово, Sn | 7.46 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 0.2 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.015 мкг | 55 мкг | 366667 г | ||
| Фтор, F | 56.7 мкг | 4000 мкг | 1.4% | 3.6% | 7055 г |
| Хром, Cr | 1.08 мкг | 50 мкг | 2.2% | 5.6% | 4630 г |
| Цинк, Zn | 0.4129 мг | 12 мг | 3.4% | 8.7% | 2906 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 1.236 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 2.7 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.1 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.1 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.018 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.004 г | ~ | |||
| Валин | 0.003 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.001 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.002 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.003 г | ~ | |||
| Лизин | 0.003 г | ~ | |||
| Метионин | 0.001 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.002 г | ~ | |||
| Треонин | 0.002 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.003 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.005 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.043 г | ~ | |||
| Аланин | 0.003 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.008 г | ~ | |||
| Глицин | 0.002 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.014 г | ~ | |||
| Пролин | 0.003 г | ~ | |||
| Серин | 0.003 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.002 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.001 г | ~ | |||
| Стеролы (стерины) | |||||
| бета Ситостерол | 0.099 мг | ~ |
Энергетическая ценность Фаршированный перец составляет 39,3 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».