Мой здоровый рацион

Калорийность Спагетти из полбы (Умная мама). Химический состав и пищевая ценность.

Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Спагетти из полбы (Умная мама)".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 362 ккал 1684 ккал 21.5% 5.9% 465 г
Белки 17 г 76 г 22.4% 6.2% 447 г
Жиры 2.5 г 56 г 4.5% 1.2% 2240 г
Углеводы 67.8 г 219 г 31% 8.6% 323 г
Пищевые волокна 10.7 г 20 г 53.5% 14.8% 187 г
Витамины
Витамин В1, тиамин 0.36 мг 1.5 мг 24% 6.6% 417 г
Витамин В2, рибофлавин 0.11 мг 1.8 мг 6.1% 1.7% 1636 г
Витамин В5, пантотеновая 1.07 мг 5 мг 21.4% 5.9% 467 г
Макроэлементы
Калий, K 388 мг 2500 мг 15.5% 4.3% 644 г
Кальций, Ca 27 мг 1000 мг 2.7% 0.7% 3704 г
Магний, Mg 136 мг 400 мг 34% 9.4% 294 г
Фосфор, P 401 мг 800 мг 50.1% 13.8% 200 г
Микроэлементы
Железо, Fe 4.44 мг 18 мг 24.7% 6.8% 405 г
Цинк, Zn 3.28 мг 12 мг 27.3% 7.5% 366 г

Энергетическая ценность Спагетти из полбы (Умная мама) составляет 362 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».