| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 362 ккал | 1684 ккал | 21.5% | 5.9% | 465 г |
| Белки | 17 г | 76 г | 22.4% | 6.2% | 447 г |
| Жиры | 2.5 г | 56 г | 4.5% | 1.2% | 2240 г |
| Углеводы | 67.8 г | 219 г | 31% | 8.6% | 323 г |
| Пищевые волокна | 10.7 г | 20 г | 53.5% | 14.8% | 187 г |
| Витамины | |||||
| Витамин В1, тиамин | 0.36 мг | 1.5 мг | 24% | 6.6% | 417 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.11 мг | 1.8 мг | 6.1% | 1.7% | 1636 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 1.07 мг | 5 мг | 21.4% | 5.9% | 467 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 388 мг | 2500 мг | 15.5% | 4.3% | 644 г |
| Кальций, Ca | 27 мг | 1000 мг | 2.7% | 0.7% | 3704 г |
| Магний, Mg | 136 мг | 400 мг | 34% | 9.4% | 294 г |
| Фосфор, P | 401 мг | 800 мг | 50.1% | 13.8% | 200 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 4.44 мг | 18 мг | 24.7% | 6.8% | 405 г |
| Цинк, Zn | 3.28 мг | 12 мг | 27.3% | 7.5% | 366 г |
Энергетическая ценность Спагетти из полбы (Умная мама) составляет 362 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».