| Пшеничная мука, высшего сорта | 558 г |
| Масло подсолнечное | 70 г |
| Соль поваренная пищевая | 10 г |
| Вода | 250 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 280.7 ккал | 1684 ккал | 16.7% | 5.9% | 600 г |
| Белки | 6.8 г | 76 г | 8.9% | 3.2% | 1118 г |
| Жиры | 8.7 г | 56 г | 15.5% | 5.5% | 644 г |
| Углеводы | 43.9 г | 219 г | 20% | 7.1% | 499 г |
| Пищевые волокна | 2.2 г | 20 г | 11% | 3.9% | 909 г |
| Вода | 37 г | 2273 г | 1.6% | 0.6% | 6143 г |
| Зола | 1.4 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин В1, тиамин | 0.107 мг | 1.5 мг | 7.1% | 2.5% | 1402 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.025 мг | 1.8 мг | 1.4% | 0.5% | 7200 г |
| Витамин В4, холин | 32.68 мг | 500 мг | 6.5% | 2.3% | 1530 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.189 мг | 5 мг | 3.8% | 1.4% | 2646 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.107 мг | 2 мг | 5.4% | 1.9% | 1869 г |
| Витамин В9, фолаты | 17.029 мкг | 400 мкг | 4.3% | 1.5% | 2349 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 4.411 мг | 15 мг | 29.4% | 10.5% | 340 г |
| Витамин Н, биотин | 1.257 мкг | 50 мкг | 2.5% | 0.9% | 3978 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.8851 мг | 20 мг | 9.4% | 3.3% | 1061 г |
| Ниацин | 0.754 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 76.76 мг | 2500 мг | 3.1% | 1.1% | 3257 г |
| Кальций, Ca | 16.72 мг | 1000 мг | 1.7% | 0.6% | 5981 г |
| Кремний, Si | 2.514 мг | 30 мг | 8.4% | 3% | 1193 г |
| Магний, Mg | 10.58 мг | 400 мг | 2.6% | 0.9% | 3781 г |
| Натрий, Na | 438.06 мг | 1300 мг | 33.7% | 12% | 297 г |
| Сера, S | 46.3 мг | 1000 мг | 4.6% | 1.6% | 2160 г |
| Фосфор, P | 55 мг | 800 мг | 6.9% | 2.5% | 1455 г |
| Хлор, Cl | 685.15 мг | 2300 мг | 29.8% | 10.6% | 336 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 659.8 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 23.3 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 56.55 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.787 мг | 18 мг | 4.4% | 1.6% | 2287 г |
| Йод, I | 0.94 мкг | 150 мкг | 0.6% | 0.2% | 15957 г |
| Кобальт, Co | 1.174 мкг | 10 мкг | 11.7% | 4.2% | 852 г |
| Марганец, Mn | 0.3614 мг | 2 мг | 18.1% | 6.4% | 553 г |
| Медь, Cu | 66.06 мкг | 1000 мкг | 6.6% | 2.4% | 1514 г |
| Молибден, Mo | 9.093 мкг | 70 мкг | 13% | 4.6% | 770 г |
| Никель, Ni | 1.382 мкг | ~ | |||
| Олово, Sn | 3.27 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 3.77 мкг | 55 мкг | 6.9% | 2.5% | 1459 г |
| Титан, Ti | 6.91 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 41.98 мкг | 4000 мкг | 1% | 0.4% | 9528 г |
| Хром, Cr | 1.38 мкг | 50 мкг | 2.8% | 1% | 3623 г |
| Цинк, Zn | 0.4466 мг | 12 мг | 3.7% | 1.3% | 2687 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 42.667 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 0.6 г | ~ | |||
| Стеролы (стерины) | |||||
| бета Ситостерол | 15.766 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 1 г | max 18.7 г | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.489 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.323 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.024 г | ~ | |||
| 22:0 Бегеновая | 0.055 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 1.876 г | min 16.8 г | 11.2% | 4% | |
| 18:1 Олеиновая (ud) | 1.868 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 4.714 г | от 11.2 до 20.6 г | 42.1% | 15% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 4.714 г | ~ |
Энергетическая ценность тесто для вареников "радужное" составляет 280,7 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».