Калорийность Брокколи заморозка. Химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность и химический состав "Брокколи заморозка".

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	24 ккал	1684 ккал	1.4%	5.8%	7017 г
Белки	2.7 г	76 г	3.6%	15%	2815 г
Жиры	0.4 г	56 г	0.7%	2.9%	14000 г
Углеводы	2.4 г	219 г	1.1%	4.6%	9125 г
Пищевые волокна	2.6 г	20 г	13%	54.2%	769 г
Вода	89.3 г	2273 г	3.9%	16.3%	2545 г
Зола	0.9 г	~
Витамины
Витамин А, РЭ	386 мкг	900 мкг	42.9%	178.8%	233 г
Ретинол	0.386 мг	~
Витамин В1, тиамин	0.071 мг	1.5 мг	4.7%	19.6%	2113 г
Витамин В2, рибофлавин	0.117 мг	1.8 мг	6.5%	27.1%	1538 г
Витамин В5, пантотеновая	0.573 мг	5 мг	11.5%	47.9%	873 г
Витамин В6, пиридоксин	0.175 мг	2 мг	8.8%	36.7%	1143 г
Витамин В9, фолаты	63 мкг	400 мкг	15.8%	65.8%	635 г
Витамин C, аскорбиновая	89.2 мг	90 мг	99.1%	412.9%	101 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	0.78 мг	15 мг	5.2%	21.7%	1923 г
Витамин К, филлохинон	101.6 мкг	120 мкг	84.7%	352.9%	118 г
Витамин РР, НЭ	1.1071 мг	20 мг	5.5%	22.9%	1807 г
Ниацин	0.639 мг	~
Макроэлементы
Калий, K	316 мг	2500 мг	12.6%	52.5%	791 г
Кальций, Ca	47 мг	1000 мг	4.7%	19.6%	2128 г
Магний, Mg	21 мг	400 мг	5.3%	22.1%	1905 г
Натрий, Na	33 мг	1300 мг	2.5%	10.4%	3939 г
Фосфор, P	66 мг	800 мг	8.3%	34.6%	1212 г
Микроэлементы
Железо, Fe	0.73 мг	18 мг	4.1%	17.1%	2466 г
Марганец, Mn	0.21 мг	2 мг	10.5%	43.8%	952 г
Медь, Cu	49 мкг	1000 мкг	4.9%	20.4%	2041 г
Селен, Se	2.5 мкг	55 мкг	4.5%	18.8%	2200 г
Цинк, Zn	0.41 мг	12 мг	3.4%	14.2%	2927 г
Усвояемые углеводы
Моно- и дисахариды (сахара)	1.7 г	~

Энергетическая ценность Брокколи заморозка составляет 24 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».