| Яйцо куриное (Запекание) | 100 г |
| Творог «Столовый» 2,0 проц. жирности (Запекание запеканка) | 200 г |
| Сахар-песок | 20 г |
| Соль поваренная пищевая | 3 г |
| Яблоки (Жарка) | 150 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 125 ккал | 1684 ккал | 7.4% | 5.9% | 1347 г |
| Белки | 12.9 г | 76 г | 17% | 13.6% | 589 г |
| Жиры | 3.8 г | 56 г | 6.8% | 5.4% | 1474 г |
| Углеводы | 9.2 г | 219 г | 4.2% | 3.4% | 2380 г |
| Пищевые волокна | 0.7 г | 20 г | 3.5% | 2.8% | 2857 г |
| Вода | 68 г | 2273 г | 3% | 2.4% | 3343 г |
| Органические кислоты | 0.8 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 72.1 мкг | 900 мкг | 8% | 6.4% | 1248 г |
| бета Каротин | 0.023 мг | 5 мг | 0.5% | 0.4% | 21739 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.042 мг | 1.5 мг | 2.8% | 2.2% | 3571 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.234 мг | 1.8 мг | 13% | 10.4% | 769 г |
| Витамин В4, холин | 86.97 мг | 500 мг | 17.4% | 13.9% | 575 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.461 мг | 5 мг | 9.2% | 7.4% | 1085 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.162 мг | 2 мг | 8.1% | 6.5% | 1235 г |
| Витамин В9, фолаты | 22.727 мкг | 400 мкг | 5.7% | 4.6% | 1760 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.798 мкг | 3 мкг | 26.6% | 21.3% | 376 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 2.13 мг | 90 мг | 2.4% | 1.9% | 4225 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.586 мкг | 10 мкг | 5.9% | 4.7% | 1706 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.227 мг | 15 мг | 1.5% | 1.2% | 6608 г |
| Витамин Н, биотин | 9.053 мкг | 50 мкг | 18.1% | 14.5% | 552 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.9 мкг | 120 мкг | 0.8% | 0.6% | 13333 г |
| Витамин РР, НЭ | 2.9798 мг | 20 мг | 14.9% | 11.9% | 671 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 157.63 мг | 2500 мг | 6.3% | 5% | 1586 г |
| Кальций, Ca | 77.43 мг | 1000 мг | 7.7% | 6.2% | 1291 г |
| Магний, Mg | 16.71 мг | 400 мг | 4.2% | 3.4% | 2394 г |
| Натрий, Na | 352.17 мг | 1300 мг | 27.1% | 21.7% | 369 г |
| Сера, S | 148.71 мг | 1000 мг | 14.9% | 11.9% | 672 г |
| Фосфор, P | 137.8 мг | 800 мг | 17.2% | 13.8% | 581 г |
| Хлор, Cl | 550.43 мг | 2300 мг | 23.9% | 19.1% | 418 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 92.8 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 1.52 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.485 мг | 18 мг | 8.3% | 6.6% | 1212 г |
| Йод, I | 5.81 мкг | 150 мкг | 3.9% | 3.1% | 2582 г |
| Кобальт, Co | 4.028 мкг | 10 мкг | 40.3% | 32.2% | 248 г |
| Марганец, Mn | 0.0311 мг | 2 мг | 1.6% | 1.3% | 6431 г |
| Медь, Cu | 94.98 мкг | 1000 мкг | 9.5% | 7.6% | 1053 г |
| Молибден, Mo | 8.51 мкг | 70 мкг | 12.2% | 9.8% | 823 г |
| Селен, Se | 23.27 мкг | 55 мкг | 42.3% | 33.8% | 236 г |
| Фтор, F | 33.08 мкг | 4000 мкг | 0.8% | 0.6% | 12092 г |
| Хром, Cr | 2.53 мкг | 50 мкг | 5.1% | 4.1% | 1976 г |
| Цинк, Zn | 0.5255 мг | 12 мг | 4.4% | 3.5% | 2284 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 147.5 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность творожный десерт творожный десерт составляет 125 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».