| Фруктовый микс (слива, абрикос и груша), сушеный | 70 г |
| Лимонный сок, консервированный или в бутылках | 7 г |
| Вода, из под крана, муниципальная | 2500 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 6.7 ккал | 1684 ккал | 0.4% | 6% | 25134 г |
| Белки | 0.1 г | 76 г | 0.1% | 1.5% | 76000 г |
| Углеводы | 1.8 г | 219 г | 0.8% | 11.9% | 12167 г |
| Пищевые волокна | 0.2 г | 20 г | 1% | 14.9% | 10000 г |
| Вода | 98 г | 2273 г | 4.3% | 64.2% | 2319 г |
| Зола | 0.1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 3.3 мкг | 900 мкг | 0.4% | 6% | 27273 г |
| бета Криптоксантин | 0.035 мкг | ~ | |||
| Лютеин + Зеаксантин | 0.03 мкг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.001 мг | 1.5 мг | 0.1% | 1.5% | 150000 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.004 мг | 1.8 мг | 0.2% | 3% | 45000 г |
| Витамин В4, холин | 0.01 мг | 500 мг | 5000000 г | ||
| Витамин В5, пантотеновая | 0.012 мг | 5 мг | 0.2% | 3% | 41667 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.004 мг | 2 мг | 0.2% | 3% | 50000 г |
| Витамин В9, фолаты | 0.136 мкг | 400 мкг | 294118 г | ||
| Витамин C, аскорбиновая | 0.17 мг | 90 мг | 0.2% | 3% | 52941 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.0529 мг | 20 мг | 0.3% | 4.5% | 37807 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 22.87 мг | 2500 мг | 0.9% | 13.4% | 10931 г |
| Кальций, Ca | 3.97 мг | 1000 мг | 0.4% | 6% | 25189 г |
| Магний, Mg | 2.05 мг | 400 мг | 0.5% | 7.5% | 19512 г |
| Натрий, Na | 3.46 мг | 1300 мг | 0.3% | 4.5% | 37572 г |
| Фосфор, P | 2.1 мг | 800 мг | 0.3% | 4.5% | 38095 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 0.074 мг | 18 мг | 0.4% | 6% | 24324 г |
| Марганец, Mn | 0.0062 мг | 2 мг | 0.3% | 4.5% | 32258 г |
| Медь, Cu | 19.29 мкг | 1000 мкг | 1.9% | 28.4% | 5184 г |
| Фтор, F | 78.68 мкг | 4000 мкг | 2% | 29.9% | 5084 г |
| Цинк, Zn | 0.0137 мг | 12 мг | 0.1% | 1.5% | 87591 г |
| Насыщенные жирные кислоты | |||||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.001 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.006 г | min 16.8 г | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.006 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.003 г | от 11.2 до 20.6 г | |||
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.003 г | ~ |
Энергетическая ценность Компот из сухофруктов (Мой)без сахара составляет 6,7 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».