| Чернослив (слива сушеная) (Варка без слива) | 500 г |
| Абрикосы сушеные без косточки (курага) (Варка без слива) | 500 г |
| Вода, водопроводная, питьевая | 4000 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 46 ккал | 1684 ккал | 2.7% | 5.9% | 3661 г |
| Белки | 0.7 г | 76 г | 0.9% | 2% | 10857 г |
| Жиры | 0.1 г | 56 г | 0.2% | 0.4% | 56000 г |
| Углеводы | 10.2 г | 219 г | 4.7% | 10.2% | 2147 г |
| Пищевые волокна | 2 г | 20 г | 10% | 21.7% | 1000 г |
| Вода | 85.1 г | 2273 г | 3.7% | 8% | 2671 г |
| Органические кислоты | 0.4 г | ~ | |||
| Зола | 0.4 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 57 мкг | 900 мкг | 6.3% | 13.7% | 1579 г |
| бета Каротин | 0.342 мг | 5 мг | 6.8% | 14.8% | 1462 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.01 мг | 1.5 мг | 0.7% | 1.5% | 15000 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.027 мг | 1.8 мг | 1.5% | 3.3% | 6667 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.28 мг | 90 мг | 0.3% | 0.7% | 32143 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.739 мг | 15 мг | 4.9% | 10.7% | 2030 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.5668 мг | 20 мг | 2.8% | 6.1% | 3529 г |
| Ниацин | 0.387 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 258.62 мг | 2500 мг | 10.3% | 22.4% | 967 г |
| Кальций, Ca | 25.99 мг | 1000 мг | 2.6% | 5.7% | 3848 г |
| Кремний, Si | 2.632 мг | 30 мг | 8.8% | 19.1% | 1140 г |
| Магний, Mg | 20.71 мг | 400 мг | 5.2% | 11.3% | 1931 г |
| Натрий, Na | 5.94 мг | 1300 мг | 0.5% | 1.1% | 21886 г |
| Фосфор, P | 21.6 мг | 800 мг | 2.7% | 5.9% | 3704 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 0.609 мг | 18 мг | 3.4% | 7.4% | 2956 г |
| Медь, Cu | 8.1 мкг | 1000 мкг | 0.8% | 1.7% | 12346 г |
| Фтор, F | 57.65 мкг | 4000 мкг | 1.4% | 3% | 6938 г |
| Цинк, Zn | 0.0081 мг | 12 мг | 0.1% | 0.2% | 148148 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.346 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 10.4 г | ~ |
Энергетическая ценность компот из кураги и чернослива составляет 46 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».