Рецепт рис жасмин отварной с маслом. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Ингредиенты рис жасмин отварной с маслом

рис жасмин	250 г
масло сливочное fin	40 г
Вода	500 г

Способ приготовления

рис отварить в подсоленой воде (12-14 мин.)и добавить масло

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".

Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "рис жасмин отварной с маслом".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	149 ккал	1684 ккал	8.8%	5.9%	1130 г
Белки	2.3 г	76 г	3%	2%	3304 г
Жиры	4.3 г	56 г	7.7%	5.2%	1302 г
Углеводы	25.1 г	219 г	11.5%	7.7%	873 г
Вода	63 г	2273 г	2.8%	1.9%	3608 г
Макроэлементы
Кальций, Ca	2.85 мг	1000 мг	0.3%	0.2%	35088 г
Магний, Mg	0.63 мг	400 мг	0.2%	0.1%	63492 г
Натрий, Na	0.57 мг	1300 мг			228070 г
Сера, S	0.63 мг	1000 мг	0.1%	0.1%	158730 г
Хлор, Cl	0.89 мг	2300 мг			258427 г
Микроэлементы
Железо, Fe	0.001 мг	18 мг			1800000 г
Марганец, Mn	0.001 мг	2 мг	0.1%	0.1%	200000 г
Медь, Cu	0.38 мкг	1000 мкг			263158 г
Фтор, F	63.29 мкг	4000 мкг	1.6%	1.1%	6320 г

Энергетическая ценность рис жасмин отварной с маслом составляет 149 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов

Дневник
питания

Как похудеть
пошаговый курс

Дневник
тренировок