| Масло подсолнечное | 16 г |
| Соль поваренная пищевая | 4 г |
| Хмели-сунели | 1 г |
| Паприка | 1 г |
| Перец черный молотый | 1 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 666.9 ккал | 1684 ккал | 39.6% | 5.9% | 253 г |
| Белки | 1.3 г | 76 г | 1.7% | 0.3% | 5846 г |
| Жиры | 71.9 г | 56 г | 128.4% | 19.3% | 78 г |
| Углеводы | 4.4 г | 219 г | 2% | 0.3% | 4977 г |
| Углеводы (общие) | 2.8 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 2.7 г | 20 г | 13.5% | 2% | 741 г |
| Вода | 2.9 г | 2273 г | 0.1% | 78379 г | |
| Зола | 18 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 107.7 мкг | 900 мкг | 12% | 1.8% | 836 г |
| альфа Каротин | 25.87 мкг | ~ | |||
| бета Каротин | 1.144 мг | 5 мг | 22.9% | 3.4% | 437 г |
| бета Криптоксантин | 271.043 мкг | ~ | |||
| Ликопин | 0.261 мкг | ~ | |||
| Лютеин + Зеаксантин | 832.565 мкг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.019 мг | 1.5 мг | 1.3% | 0.2% | 7895 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.064 мг | 1.8 мг | 3.6% | 0.5% | 2813 г |
| Витамин В4, холин | 2.73 мг | 500 мг | 0.5% | 0.1% | 18315 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.109 мг | 5 мг | 2.2% | 0.3% | 4587 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.108 мг | 2 мг | 5.4% | 0.8% | 1852 г |
| Витамин В9, фолаты | 2.565 мкг | 400 мкг | 0.6% | 0.1% | 15595 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.95 мг | 90 мг | 1.1% | 0.2% | 9474 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 31.905 мг | 15 мг | 212.7% | 31.9% | 47 г |
| бета Токоферол | 0.015 мг | ~ | |||
| гамма Токоферол | 0.352 мг | ~ | |||
| дельта Токоферол | 0.015 мг | ~ | |||
| Витамин К, филлохинон | 10.6 мкг | 120 мкг | 8.8% | 1.3% | 1132 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.523 мг | 20 мг | 2.6% | 0.4% | 3824 г |
| Бетаин | 0.696 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 155.43 мг | 2500 мг | 6.2% | 0.9% | 1608 г |
| Кальций, Ca | 92.96 мг | 1000 мг | 9.3% | 1.4% | 1076 г |
| Магний, Mg | 20 мг | 400 мг | 5% | 0.7% | 2000 г |
| Натрий, Na | 6737.04 мг | 1300 мг | 518.2% | 77.7% | 19 г |
| Сера, S | 31.3 мг | 1000 мг | 3.1% | 0.5% | 3195 г |
| Фосфор, P | 35.6 мг | 800 мг | 4.5% | 0.7% | 2247 г |
| Хлор, Cl | 10380.87 мг | 2300 мг | 451.3% | 67.7% | 22 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 2.678 мг | 18 мг | 14.9% | 2.2% | 672 г |
| Кобальт, Co | 2.609 мкг | 10 мкг | 26.1% | 3.9% | 383 г |
| Марганец, Mn | 0.3574 мг | 2 мг | 17.9% | 2.7% | 560 г |
| Медь, Cu | 127.13 мкг | 1000 мкг | 12.7% | 1.9% | 787 г |
| Молибден, Mo | 19.13 мкг | 70 мкг | 27.3% | 4.1% | 366 г |
| Селен, Se | 0.409 мкг | 55 мкг | 0.7% | 0.1% | 13447 г |
| Фтор, F | 1.49 мкг | 4000 мкг | 268456 г | ||
| Цинк, Zn | 0.3543 мг | 12 мг | 3% | 0.4% | 3387 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 0.5 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.1 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.3 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.039 г | ~ | |||
| Валин | 0.033 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.011 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.025 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.04 г | ~ | |||
| Лизин | 0.03 г | ~ | |||
| Метионин | 0.009 г | ~ | |||
| Треонин | 0.021 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.003 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.027 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.028 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.124 г | ~ | |||
| Глицин | 0.034 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.098 г | ~ | |||
| Пролин | 0.1 г | ~ | |||
| Серин | 0.027 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.017 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.01 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.4 г | от 4.7 до 16.8 г | 8.5% | 1.3% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Фитостеролы | 11.609 мг | ~ | |||
| бета Ситостерол | 139.13 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 8 г | max 18.7 г | |||
| 12:0 Лауриновая | 0.004 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.01 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 4.416 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 2.867 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.211 г | ~ | |||
| 22:0 Бегеновая | 0.489 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 16.674 г | min 16.8 г | 99.3% | 14.9% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.003 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 16.6 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая, омега-9, цис | 0.07 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.001 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 41.987 г | от 11.2 до 20.6 г | 203.8% | 30.6% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 41.96 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.027 г | ~ | |||
| 18:3 Омега-3, альфа-линоленовая | 0.02 г | ~ |
Энергетическая ценность заправка для картофеля13.06.17 составляет 666,9 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».