Рецепт Отвар шиповника. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Ингредиенты Отвар шиповника

Шиповник сухой	30 г
Вода	550 г

Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".

Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Отвар шиповника".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	14.7 ккал	1684 ккал	0.9%	6.1%	11456 г
Белки	0.2 г	76 г	0.3%	2%	38000 г
Жиры	0.1 г	56 г	0.2%	1.4%	56000 г
Углеводы	2.5 г	219 г	1.1%	7.5%	8760 г
Пищевые волокна	1.2 г	20 г	6%	40.8%	1667 г
Вода	95.6 г	2273 г	4.2%	28.6%	2378 г
Органические кислоты	0.3 г	~
Зола	0.2 г	~
Витамины
Витамин А, РЭ	42.3 мкг	900 мкг	4.7%	32%	2128 г
бета Каротин	0.253 мг	5 мг	5.1%	34.7%	1976 г
Витамин В1, тиамин	0.004 мг	1.5 мг	0.3%	2%	37500 г
Витамин В2, рибофлавин	0.016 мг	1.8 мг	0.9%	6.1%	11250 г
Витамин C, аскорбиновая	51.72 мг	90 мг	57.5%	391.2%	174 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	0.197 мг	15 мг	1.3%	8.8%	7614 г
Витамин РР, НЭ	0.0724 мг	20 мг	0.4%	2.7%	27624 г
Ниацин	0.062 мг	~
Макроэлементы
Калий, K	2.59 мг	2500 мг	0.1%	0.7%	96525 г
Кальций, Ca	7.37 мг	1000 мг	0.7%	4.8%	13569 г
Магний, Mg	1.83 мг	400 мг	0.5%	3.4%	21858 г
Натрий, Na	1.42 мг	1300 мг	0.1%	0.7%	91549 г
Сера, S	0.95 мг	1000 мг	0.1%	0.7%	105263 г
Фосфор, P	0.9 мг	800 мг	0.1%	0.7%	88889 г
Хлор, Cl	1.33 мг	2300 мг	0.1%	0.7%	172932 г
Микроэлементы
Железо, Fe	0.156 мг	18 мг	0.9%	6.1%	11538 г
Марганец, Mn	0.0015 мг	2 мг	0.1%	0.7%	133333 г
Медь, Cu	0.57 мкг	1000 мкг	0.1%	0.7%	175439 г
Фтор, F	94.83 мкг	4000 мкг	2.4%	16.3%	4218 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины	0.321 г	~
Моно- и дисахариды (сахара)	2.2 г	~

Энергетическая ценность Отвар шиповника составляет 14,7 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов

Дневник
питания

Как похудеть
пошаговый курс

Дневник
тренировок