| каша геркулесовая Elovena | 20 г |
| Вода | 150 г |
| молоко Валио цельное | 50 г |
| Соль поваренная пищевая | 3 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 47.5 ккал | 1684 ккал | 2.8% | 5.9% | 3545 г |
| Белки | 2 г | 76 г | 2.6% | 5.5% | 3800 г |
| Жиры | 1.5 г | 56 г | 2.7% | 5.7% | 3733 г |
| Углеводы | 6 г | 219 г | 2.7% | 5.7% | 3650 г |
| Пищевые волокна | 1 г | 20 г | 5% | 10.5% | 2000 г |
| Вода | 87 г | 2273 г | 3.8% | 8% | 2613 г |
| Зола | 1.5 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 7.4 мкг | 900 мкг | 0.8% | 1.7% | 12162 г |
| Ретинол | 0.007 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.004 мг | 5 мг | 0.1% | 0.2% | 125000 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.009 мг | 1.5 мг | 0.6% | 1.3% | 16667 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.045 мг | 1.8 мг | 2.5% | 5.3% | 4000 г |
| Витамин В4, холин | 5.29 мг | 500 мг | 1.1% | 2.3% | 9452 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.085 мг | 5 мг | 1.7% | 3.6% | 5882 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.011 мг | 2 мг | 0.6% | 1.3% | 18182 г |
| Витамин В9, фолаты | 1.121 мкг | 400 мкг | 0.3% | 0.6% | 35682 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.09 мкг | 3 мкг | 3% | 6.3% | 3333 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.29 мг | 90 мг | 0.3% | 0.6% | 31034 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.224 мкг | 10 мкг | 2.2% | 4.6% | 4464 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.022 мг | 15 мг | 0.1% | 0.2% | 68182 г |
| Витамин Н, биотин | 0.717 мкг | 50 мкг | 1.4% | 2.9% | 6974 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.1794 мг | 20 мг | 0.9% | 1.9% | 11148 г |
| Ниацин | 0.022 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 32.86 мг | 2500 мг | 1.3% | 2.7% | 7608 г |
| Кальций, Ca | 34.88 мг | 1000 мг | 3.5% | 7.4% | 2867 г |
| Магний, Mg | 4.11 мг | 400 мг | 1% | 2.1% | 9732 г |
| Натрий, Na | 532.58 мг | 1300 мг | 41% | 86.3% | 244 г |
| Сера, S | 9.6 мг | 1000 мг | 1% | 2.1% | 10417 г |
| Фосфор, P | 21.2 мг | 800 мг | 2.7% | 5.7% | 3774 г |
| Хлор, Cl | 828.61 мг | 2300 мг | 36% | 75.8% | 278 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 11.2 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.062 мг | 18 мг | 0.3% | 0.6% | 29032 г |
| Йод, I | 3.59 мкг | 150 мкг | 2.4% | 5.1% | 4178 г |
| Кобальт, Co | 0.381 мкг | 10 мкг | 3.8% | 8% | 2625 г |
| Марганец, Mn | 0.0058 мг | 2 мг | 0.3% | 0.6% | 34483 г |
| Медь, Cu | 6.74 мкг | 1000 мкг | 0.7% | 1.5% | 14837 г |
| Молибден, Mo | 2.601 мкг | 70 мкг | 3.7% | 7.8% | 2691 г |
| Олово, Sn | 2.91 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.448 мкг | 55 мкг | 0.8% | 1.7% | 12277 г |
| Стронций, Sr | 3.81 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 71.75 мкг | 4000 мкг | 1.8% | 3.8% | 5575 г |
| Хром, Cr | 0.45 мкг | 50 мкг | 0.9% | 1.9% | 11111 г |
| Цинк, Zn | 0.0978 мг | 12 мг | 0.8% | 1.7% | 12270 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 1.2 г | ~ | |||
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 2.24 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.6 г | max 18.7 г |
Энергетическая ценность каша геркулесовая Elovena 13-06 составляет 47,5 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».