| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 370 ккал | 1684 ккал | 22% | 5.9% | 455 г |
| Белки | 9 г | 76 г | 11.8% | 3.2% | 844 г |
| Жиры | 4 г | 56 г | 7.1% | 1.9% | 1400 г |
| Углеводы | 74 г | 219 г | 33.8% | 9.1% | 296 г |
| Пищевые волокна | 5 г | 20 г | 25% | 6.8% | 400 г |
| Витамины | |||||
| Витамин В1, тиамин | 0.16 мг | 1.5 мг | 10.7% | 2.9% | 938 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.63 мг | 15 мг | 4.2% | 1.1% | 2381 г |
| Макроэлементы | |||||
| Магний, Mg | 36.45 мг | 400 мг | 9.1% | 2.5% | 1097 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 1.88 мг | 18 мг | 10.4% | 2.8% | 957 г |
Энергетическая ценность каша овсяная "ЯСНО СОЛНЫШКО" составляет 370 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».