Рецепт Кабачок, припускание (мой). Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Ингредиенты Кабачок, припускание (мой)

Кабачок (Припускание)

100 г

Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".

Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Кабачок, припускание (мой)".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	21.9 ккал	1684 ккал	1.3%	5.9%	7689 г
Белки	0.6 г	76 г	0.8%	3.7%	12667 г
Жиры	0.3 г	56 г	0.5%	2.3%	18667 г
Углеводы	4.1 г	219 г	1.9%	8.7%	5341 г
Пищевые волокна	1.1 г	20 г	5.5%	25.1%	1818 г
Вода	93.4 г	2273 г	4.1%	18.7%	2434 г
Органические кислоты	0.1 г	~
Зола	0.4 г	~
Витамины
Витамин А, РЭ	5.3 мкг	900 мкг	0.6%	2.7%	16981 г
бета Каротин	0.028 мг	5 мг	0.6%	2.7%	17857 г
Витамин В1, тиамин	0.025 мг	1.5 мг	1.7%	7.8%	6000 г
Витамин В2, рибофлавин	0.029 мг	1.8 мг	1.6%	7.3%	6207 г
Витамин В5, пантотеновая	0.105 мг	5 мг	2.1%	9.6%	4762 г
Витамин В6, пиридоксин	0.116 мг	2 мг	5.8%	26.5%	1724 г
Витамин В9, фолаты	14.737 мкг	400 мкг	3.7%	16.9%	2714 г
Витамин C, аскорбиновая	10.42 мг	90 мг	11.6%	53%	864 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	0.105 мг	15 мг	0.7%	3.2%	14286 г
Витамин Н, биотин	0.421 мкг	50 мкг	0.8%	3.7%	11876 г
Витамин РР, НЭ	0.7368 мг	20 мг	3.7%	16.9%	2714 г
Ниацин	0.556 мг	~
Макроэлементы
Калий, K	225.47 мг	2500 мг	9%	41.1%	1109 г
Кальций, Ca	15 мг	1000 мг	1.5%	6.8%	6667 г
Магний, Mg	9 мг	400 мг	2.3%	10.5%	4444 г
Натрий, Na	1.92 мг	1300 мг	0.1%	0.5%	67708 г
Фосфор, P	11.6 мг	800 мг	1.5%	6.8%	6897 г
Микроэлементы
Железо, Fe	0.387 мг	18 мг	2.2%	10%	4651 г
Усвояемые углеводы
Моно- и дисахариды (сахара)	4.1 г	~
Насыщенные жирные кислоты	0.1 г	max 18.7 г

Энергетическая ценность Кабачок, припускание (мой) составляет 21,9 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов

Дневник
питания

Как похудеть
пошаговый курс

Дневник
тренировок