| Изюм | 200 г |
| Абрикосы сушеные без косточки (курага) | 200 г |
| Чернослив (слива сушеная) | 200 г |
| Чернослив (слива сушеная) | 245 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 252.2 ккал | 1684 ккал | 15% | 5.9% | 668 г |
| Белки | 3.1 г | 76 г | 4.1% | 1.6% | 2452 г |
| Жиры | 0.6 г | 56 г | 1.1% | 0.4% | 9333 г |
| Углеводы | 58 г | 219 г | 26.5% | 10.5% | 378 г |
| Пищевые волокна | 7.3 г | 20 г | 36.5% | 14.5% | 274 г |
| Вода | 17.9 г | 2273 г | 0.8% | 0.3% | 12698 г |
| Органические кислоты | 2.2 г | ~ | |||
| Зола | 2 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 143.3 мкг | 900 мкг | 15.9% | 6.3% | 628 г |
| бета Каротин | 0.86 мг | 5 мг | 17.2% | 6.8% | 581 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.082 мг | 1.5 мг | 5.5% | 2.2% | 1829 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.119 мг | 1.8 мг | 6.6% | 2.6% | 1513 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 2.53 мг | 90 мг | 2.8% | 1.1% | 3557 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 2.25 мг | 15 мг | 15% | 5.9% | 667 г |
| Витамин РР, НЭ | 2.0506 мг | 20 мг | 10.3% | 4.1% | 975 г |
| Ниацин | 1.618 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 1064.95 мг | 2500 мг | 42.6% | 16.9% | 235 г |
| Кальций, Ca | 98.93 мг | 1000 мг | 9.9% | 3.9% | 1011 г |
| Кремний, Si | 6.154 мг | 30 мг | 20.5% | 8.1% | 487 г |
| Магний, Mg | 88.51 мг | 400 мг | 22.1% | 8.8% | 452 г |
| Натрий, Na | 36.98 мг | 1300 мг | 2.8% | 1.1% | 3515 г |
| Фосфор, P | 108.8 мг | 800 мг | 13.6% | 5.4% | 735 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 3.047 мг | 18 мг | 16.9% | 6.7% | 591 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 1.026 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 41.3 г | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.1 г | max 18.7 г |
Энергетическая ценность Перекрутка составляет 252,2 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».