| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 50 ккал | 1684 ккал | 3% | 6% | 3368 г |
| Белки | 6 г | 76 г | 7.9% | 15.8% | 1267 г |
| Углеводы | 6 г | 219 г | 2.7% | 5.4% | 3650 г |
| Пищевые волокна | 2.4 г | 20 г | 12% | 24% | 833 г |
| Вода | 88 г | 2273 г | 3.9% | 7.8% | 2583 г |
| Органические кислоты | 0.3 г | ~ | |||
| Зола | 1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 436 мкг | 900 мкг | 48.4% | 96.8% | 206 г |
| бета Каротин | 12 мг | 5 мг | 240% | 480% | 42 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.18 мг | 1.5 мг | 12% | 24% | 833 г |
| Витамин В9, фолаты | 44.7 мкг | 400 мкг | 11.2% | 22.4% | 895 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 36 мг | 90 мг | 40% | 80% | 250 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.4 мг | 15 мг | 2.7% | 5.4% | 3750 г |
| Витамин Н, биотин | 0.6 мкг | 50 мкг | 1.2% | 2.4% | 8333 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.1 мг | 20 мг | 5.5% | 11% | 1818 г |
| Ниацин | 1 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Магний, Mg | 38 мг | 400 мг | 9.5% | 19% | 1053 г |
| Натрий, Na | 21 мг | 1300 мг | 1.6% | 3.2% | 6190 г |
| Сера, S | 47.5 мг | 1000 мг | 4.8% | 9.6% | 2105 г |
| Фосфор, P | 55 мг | 800 мг | 6.9% | 13.8% | 1455 г |
| Хлор, Cl | 34.25 мг | 2300 мг | 1.5% | 3% | 6715 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 323 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 37.5 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.7 мг | 18 мг | 3.9% | 7.8% | 2571 г |
| Литий, Li | 6 мкг | ~ | |||
| Молибден, Mo | 21 мкг | 70 мкг | 30% | 60% | 333 г |
| Никель, Ni | 61.65 мкг | ~ | |||
| Олово, Sn | 4.05 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.1 мкг | 55 мкг | 0.2% | 0.4% | 55000 г |
| Фтор, F | 7.5 мкг | 4000 мкг | 0.2% | 0.4% | 53333 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.2 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 6.7 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 2.5 г | ~ | |||
| Сахароза | 3.5 г | ~ | |||
| Фруктоза | 1 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.312 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.041 г | ~ | |||
| Валин | 0.043 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.014 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.035 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.044 г | ~ | |||
| Лизин | 0.038 г | ~ | |||
| Метионин | 0.009 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.02 г | ~ | |||
| Треонин | 0.032 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.008 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.031 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.05 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.595 г | ~ | |||
| Аланин | 0.048 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.135 г | ~ | |||
| Глицин | 0.029 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.235 г | ~ | |||
| Пролин | 0.03 г | ~ | |||
| Серин | 0.033 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.018 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.012 г | ~ |
Энергетическая ценность Овощная смесь VIP (Ogorod) составляет 50 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».